প্রাচীন আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে Shilajit কে “পাহাড়ের বিজয়ী” এবং “দুর্বলতার বিনাশকারী” হিসেবে গণ্য করা হয়। বহু শতাব্দী ধরে এটি শক্তি, স্ট্যামিনা এবং যৌন সুস্থতা বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আধুনিক যুগে, হিমালয়ের মতো বিশ্বস্ত ব্র্যান্ড এই ঐতিহ্যবাহী ভেষজটিকে ক্যাপসুলের মতো সহজলভ্য রূপে আমাদের কাছে পৌঁছে দিয়েছে। কিন্তু এটি কি সত্যিই কাজ করে? চলুন, এক ব্যবহারকারীর ২৫ দিনের অভিজ্ঞতার আলোকে এর কার্যকারিতা যাচাই করা যাক।
Himalaya Shilajit Capsule ব্যবহারের অভিজ্ঞতা
আমাদের পর্যালোচক, যিনি একজন ফিটনেস উত্সাহী, তার ওয়ার্কআউটের পারফরম্যান্স বাড়ানোর জন্য Himalaya Shilajit Capsule ব্যবহার শুরু করেন।
- ব্যবহারের নিয়ম: তিনি প্রতিদিন ওয়ার্কআউটের আগে দুটি করে ক্যাপসুল খেতেন। কোম্পানির দাবি অনুযায়ী, প্রতিটি বাক্সে ৬০টি ক্যাপসুল থাকে এবং দুটি ক্যাপসুলে ১ গ্রাম বিশুদ্ধ Shilajit পাওয়া যায়।
- প্রাথমিক অভিজ্ঞতা (প্রথম ২-৩ দিন): যেহেতু তিনি আগে থেকেই প্রি-ওয়ার্কআউট সাপ্লিমেন্ট নিতেন, তাই প্রথম কয়েক দিন তিনি বিশেষ কোনো পরিবর্তন অনুভব করেননি।
- কিছুদিন পর: ৪-৫ দিন পর থেকে তিনি শরীরে একটি অদ্ভুত তাপ এবং সারাদিন ধরে অনেক বেশি সক্রিয়তা অনুভব করতে শুরু করেন। তার মতে, এটি ছিল এক ধরনের স্থির ও দীর্ঘস্থায়ী শক্তির অনুভূতি, যা সাধারণ প্রি-ওয়ার্কআউটের মতো হঠাৎ করে আসত না।
- শক্তি বৃদ্ধি: সবচেয়ে লক্ষণীয় পরিবর্তন আসে তার পেশির শক্তিতে। তিনি জানান, এই ক্যাপসুল ব্যবহারের আগে তিনি ২৫ কেজির ডাম্বেল দিয়ে ৬-৭টি রেপস (reps) মারতে পারতেন, কিন্তু ২৫ দিন ব্যবহারের পর তিনি সহজেই ১২-১৫টি রেপস মারতে পারছেন। এটি তার স্ট্যামিনা এবং পেশির সহনশীলতা বৃদ্ধির একটি স্পষ্ট প্রমাণ।
- ব্যবহার বন্ধ করার পর: ২৫ দিন ব্যবহারের পর তিনি এটি খাওয়া বন্ধ করে দেন। অবাক করার বিষয় হলো, ৩ দিন পরেও তার শক্তিতে কোনো ঘাটতি বা অলসতা তিনি অনুভব করেননি। কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও তিনি লক্ষ্য করেননি, যা সাপ্লিমেন্ট ব্যবহারের ক্ষেত্রে একটি বড় স্বস্তির বিষয়।
আরও পড়ুন: সিজারিয়ানের ভিড়ে নরমাল ডেলিভারি কি হারিয়ে যাচ্ছে? কখন সিজার আবশ্যক এবং এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কী?
Shilajit কী এবং কেন ব্যবহার করা হয়?
ঐতিহ্যগতভাবে, Shilajit যৌন সুস্থতা (sexual wellness) এবং লিবিডো (libido) উন্নত করার জন্য আয়ুর্বেদে বহু বছর ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে এবং শুক্রাণুর সংখ্যা ও গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়।
তবে আধুনিক বিজ্ঞানের গবেষণায় দেখা গেছে যে, খাঁটি Shilajit পেশির শক্তি এবং স্ট্যামিনা তৈরিতেও খুব সহায়ক। এর মধ্যে থাকা ফুলভিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য খনিজ পদার্থ শরীরের কোষীয় স্তরে শক্তি উৎপাদন বাড়ায়, যা শারীরিক পারফরম্যান্সের উন্নতি ঘটায়।
Himalaya Shilajit Capsule নেওয়ার পরামর্শ:
পর্যালোচকের মতে, এই পণ্যটি ১০০% কাজ করে এবং তিনি হিমালয়কে একটি বিশ্বস্ত ব্র্যান্ড হিসেবে সুপারিশ করেছেন। আপনার লক্ষ্যের ওপর ভিত্তি করে এটি বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে:
- যৌন সুস্থতার জন্য: রাতে জলের সাথে খাওয়া যেতে পারে।
- ফিটনেস ও পেশি তৈরির জন্য: প্রি-ওয়ার্কআউট হিসেবে নেওয়া যেতে পারে। খালি পেটে খেলে সবচেয়ে ভালো ফল পাওয়া যায় বলে তিনি মনে করেন।
সতর্কতা:
- জল পান: Shilajit শরীরকে গরম করে তুলতে পারে। তাই শরীর খুব বেশি গরম হয়ে যাওয়া এড়াতে এবং ডিহাইড্রেশন রোধ করতে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা উচিত।
- বয়স: এটি ১৮ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত। তবে পর্যালোচক ব্যক্তিগতভাবে ২৪ বছরের আগে এই ধরনের সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার না করার পরামর্শ দেন, কারণ এই বয়সের আগে শরীর স্বাভাবিকভাবেই শক্তিশালী থাকে।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন (FAQ):
প্রশ্ন: হিমালয় শিলাজিৎ ক্যাপসুল কীভাবে কাজ করে?
উত্তর: শিলাজিতে থাকা ফুলভিক অ্যাসিড এবং ৮০টিরও বেশি খনিজ পদার্থ শরীরের কোষগুলিতে শক্তি উৎপাদন (ATP synthesis) বাড়ায়, যা পেশির শক্তি, সহনশীলতা এবং সার্বিক জীবনীশক্তি বৃদ্ধি করে।
প্রশ্ন: ফলাফল পেতে কতদিন সময় লাগে?
উত্তর: সাধারণত, নিয়মিত ২০-৩০ দিন ব্যবহারের পর শক্তি এবং স্ট্যামিনায় লক্ষণীয় পরিবর্তন দেখা যায়। তবে এটি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে।
প্রশ্ন: হিমালয় শিলাজিৎ ক্যাপসুলের কি কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে?
উত্তর: সঠিকভাবে এবং পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করলে সাধারণত কোনো বড় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা যায় না। তবে কারো কারো ক্ষেত্রে শরীর অতিরিক্ত গরম লাগতে পারে, যার জন্য বেশি করে জল পান করা উচিত। কোনো অস্বস্তি হলে ব্যবহার বন্ধ করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
প্রশ্ন: শিলাজিৎ কি শুধু পুরুষদের জন্য?
উত্তর: না, এটি একটি ভুল ধারণা। শিলাজিৎপুরুষদের পাশাপাশি নারীদের জন্যও উপকারী। এটি নারীদের শক্তি বাড়াতে, ক্লান্তি দূর করতে এবং হরমোনের ভারসাম্য রক্ষায় সাহায্য করতে পারে।
প্রশ্ন: কারা হিমালয় শিলাজিৎ ক্যাপসুল গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকবেন?
উত্তর: গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মহিলা, শিশু এবং যাদের ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেশি বা কোনো নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে, তাদের চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া शिलाजीत গ্রহণ করা উচিত নয়।
প্রশ্ন: এটি কি আসক্তিকর?
উত্তর: না, শিলাজিৎ কোনো আসক্তিকর পদার্থ নয়। এটি ব্যবহার বন্ধ করে দিলে কোনো উইথড্রয়াল সিন্ড্রোম বা নির্ভরশীলতা তৈরি হয় না।
উপসংহার:
যদি আপনি আপনার শক্তি, স্ট্যামিনা বা যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি প্রাকৃতিক এবং নির্ভরযোগ্য সাপ্লিমেন্ট খুঁজে থাকেন, তবে হিমালয় शिलाजीत ক্যাপসুল একটি চমৎকার বিকল্প হতে পারে। তবে, যেকোনো সাপ্লিমেন্ট শুরু করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ, বিশেষ করে যদি আপনার কোনো শারীরিক অসুস্থতা থাকে।
