best 7 exercise for Big shoulder
Posted inExercise For Men

BIG SHOULDER Exercise: বড় কাঁধের জন্য শীর্ষ ৭টি ওয়ার্কআউট

আপনি কি জিমে গিয়ে শক্তিশালী ও আকর্ষণীয় কাঁধ গড়তে চান? বড় কাঁধ শুধু আপনার শরীরের ভঙ্গি উন্নত করে না, বরং আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী ও শক্তিশালী দেখায়। কাঁধের পেশি, যাকে বলা…
Posted by
কামরাঙ্গা খেলে কি ক্যান্সার হয়?
Posted inHealthy Eating Tips

কামরাঙ্গা ফল: উপকারিতা ও অপকারিতা

কামরাঙ্গা, ইংরেজিতে যাকে স্টারফ্রুট (Starfruit) বলা হয়, একটি সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল। এর তারকা আকৃতি এবং টক-মিষ্টি স্বাদের জন্য এটি সবার কাছে জনপ্রিয়। কিন্তু কামরাঙ্গা শুধু স্বাদের জন্যই নয়, এর…
Posted by
চিয়াসীড কি ওজন কমাতে সহায়ক
Posted inHealthy Eating Tips

চিয়া সিড: খাওয়ার নিয়ম, উপকারিতা, ক্ষতি

বর্তমানে স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের খাদ্যতালিকায় চিয়া সিড একটি পরিচিত নাম। ছোট আকারের এই বীজগুলো দেখতে সাধারণ হলেও এর পুষ্টিগুণ এতটাই বেশি যে অনেকেই একে “সুপারফুড” বলে থাকেন। চিয়া সিড খেলে…
Posted by
কামরাঙ্গা-ফলের-উপকারিতা-অপকারিতা-পুষ্টিগুণ
Posted inHealthy Eating Tips

কামরাঙ্গা: স্বাস্থ্য তথ্য, উপকারিতা ও সতর্কতা

কামরাঙ্গা, যা ইংরেজিতে স্টারফ্রুট নামে পরিচিত, একটি গ্রীষ্মমণ্ডলীয় ফল যা তার অনন্য তারকা আকৃতি এবং টক-মিষ্টি স্বাদের জন্য প্রিয়। বাংলাদেশ ও ভারতের বাজারে এটি একটি জনপ্রিয় ফল, যা সালাদ, জুস…
Posted by
হাঁটু ব্যথার সেরা ৪টি ব্যায়াম
Posted inExercise Wellness

হাঁটু ব্যথার সেরা ৪টি ব্যায়াম: যন্ত্রণা থেকে মুক্তি

হাঁটু ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা যা যেকোনো বয়সে হতে পারে, তবে বয়স বাড়ার সাথে সাথে এর প্রবণতা বৃদ্ধি পায়। আঘাত, আর্থ্রাইটিস, অতিরিক্ত ওজন, বা ভুল ভঙ্গিতে হাঁটাচলার কারণে হাঁটুতে ব্যথা…
Posted by
মাথা ঘোরা কমানোর উপায়
Posted inExercise Wellness

মাথা ঘোরা কমানোর উপায়: Vertigoথেকে মুক্তি

মাথা ঘোরা বা ভার্টিগো একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেকের জীবনেই ঘটে থাকে। এটি এমন একটি অনুভূতি যেখানে মনে হয় আপনার চারপাশের সবকিছু ঘুরছে বা আপনি নিজেই ঘুরছেন। এই অস্বস্তিকর অনুভূতি…
Posted by
দীঘদিন কোমর ব্যথায় ভুগলে কি হয় জানুন!
Posted inWellness Wellness Tips

দীঘদিন কোমর ব্যথায় ভুগলে কি হয় জানুন!

কোমর ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা, যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। অনেকেই এই সমস্যাকে হালকাভাবে নেন, কিন্তু দীর্ঘদিন ধরে কোমর ব্যথায় ভুগলে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর গুরুতর…
Posted by
best chest exercise
Posted inExercise For Men For Women

বুকের চর্বি কমান | ঘরে ও জিমে চর্বি কমানোর Workout

বুকের চর্বি বা অতিরিক্ত মেদ অনেকের জন্যই একটি বড় উদ্বেগের বিষয়। এটি শুধু শারীরিক চেহারার উপর প্রভাব ফেলে না, বরং আত্মবিশ্বাসের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ভালো খবর হলো, সঠিক…
Posted by
Kidney failure symptoms in elderly woman
Posted inDisease Prevention Wellness Tips

কিডনি ফেইলিউরের ৫টি লক্ষণ: শুরুতেই চিনতে না পারলে বিপদ!

কিডনি আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা রক্ত ​​থেকে বর্জ্য পদার্থ ফিল্টার করে, তরলের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং হরমোন তৈরি করে। কিডনি রোগ প্রায়শই নীরবে শুরু হয় এবং প্রাথমিক পর্যায়ে…
Posted by
লিভারের হজম শক্তি কমে গেলে কি হবে?
Posted inDisease Prevention Wellness

লিভারের হজম শক্তি কমে গেলে কি হবে?

আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো লিভার বা যকৃৎ। এটি শুধু হজম প্রক্রিয়ায় নয়, বরং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করা, পুষ্টি উপাদান শোষণ করা এবং শক্তি উৎপাদনেও vital ভূমিকা…
Posted by