শিশুকে Oats খাওয়ানো যাবে? কত মাস বয়স থেকে শুরু করবেন, কীভাবে খাওয়াবেন
একদিন আপনার ছোট্ট শিশুটি প্রথমবারের মতো মায়ের দুধের পাশাপাশি নতুন খাবার খেতে শুরু করেছে। বাড়ির সবাই খুব উৎসাহিত। একজন বললেন, “Oats খাওয়াও, খুব পুষ্টিকর।” অন্যজন আবার বললেন, “এত ছোট বাচ্চাকে Oats দিলে হজম হবে না!” এত ভিন্ন…
শিশুকে কেন নিয়মিত টক দই খাওয়াবেন? বাচ্চাদের টক দই খাওয়ার উপকারিতা, সঠিক বয়স
একটি শিশু যখন প্রথমবারের মতো মায়ের দুধের পাশাপাশি নতুন নতুন খাবার খেতে শুরু করে, তখন পরিবারের প্রায় সবারই কিছু না কিছু মতামত থাকে। কেউ বলেন, “এখন থেকে টক দই খাওয়ানো যায়।” আবার অন্য কেউ সতর্ক করে বলেন, “এত ছোট বাচ্চাকে টক দই দিও না,…
ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ শীর্ষ ১০টি খাবার: শক্ত হাড় ও সুস্থ শরীরের জন্য কী খাবেন?
সকালে জিম, দুপুরে কলেজ বা অফিস, সন্ধ্যায় প্রোটিন শেক আর রাতে ফুড ডেলিভারি অ্যাপ থেকে বার্গার বা রোল—ভারতের অনেক তরুণ-তরুণীর জীবন এখন এমনই ব্যস্ত ও দ্রুতগতির। স্বাস্থ্য সচেতনতার কথা উঠলেই বেশিরভাগ মানুষ প্রোটিন, ফ্যাট লস বা সিক্স প্যাক নিয়ে আলোচনা করেন।…
চিয়া সিডের উপকারিতা: পুষ্টিগুণ, খাওয়ার নিয়ম ও সম্ভাব্য সতর্কতা
চিয়া সিড এখন আর শুধুমাত্র স্বাস্থ্যসচেতন মানুষদের খাবার নয়; এটি ধীরে ধীরে সাধারণ পরিবারের রান্নাঘরেও জায়গা করে নিচ্ছে। ছোট আকারের এই বীজের মধ্যে রয়েছে এমন কিছু পুষ্টি উপাদান, যা শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কাজকে সমর্থন করতে পারে। বিশেষ করে যারা ওজন…
শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে উপকারী ৫ টি পানীয়
আজকাল প্রায় সব বাড়িতেই একটাই অভিযোগ শোনা যায়—বাচ্চারা বারবার সর্দি, কাশি, জ্বর বা ভাইরাল সংক্রমণে ভুগছে। একটু আবহাওয়া বদলালেই অসুস্থ হয়ে পড়ছে। এর মূল কারণ বেশিরভাগ সময়েই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটির দুর্বলতা। খাবার যেমন ইমিউনিটির জন্য জরুরি,…
Child Immunity: শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভারতীয় ঘরোয়া উপায়
আজকাল প্রায় সব বাড়িতেই একটি কথা খুব সাধারণ হয়ে গেছে—“বাচ্চাটা একটু ঠান্ডা পেলেই সর্দি-কাশি শুরু হয়ে যায়”, “বারবার জ্বর আসছে”, “ইমিউনিটি খুব দুর্বল মনে হচ্ছে।”আসলে শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বড়দের মতো শক্ত হয় না। তাদের শরীর ধীরে ধীরে শিখে, কীভাবে…
Children Immunity : শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর প্রাকৃতিক খাবার
আজকাল প্রায় সব বাড়িতেই একটি অভিযোগ খুব সাধারণ—বাচ্চারা বারবার সর্দি-কাশি, জ্বর বা ভাইরাল সংক্রমণে ভুগছে। একটু আবহাওয়া বদলালেই অসুস্থ হয়ে পড়ছে। অনেক বাবা–মা ভাবেন, “আমাদের সময় তো এমন হতো না, এখনকার বাচ্চারা এত দুর্বল কেন?” আসলে সত্যিটা হলো—শিশুদের…
Boosting Children’s Immunity: শিশুদের ইমিউনিটি বাড়ায় যেসব ৫ টি ফল
শিশুদের শরীর আকারে ছোট হলেও তাদের শক্তির চাহিদা কিন্তু কম নয়। প্রতিদিন খেলাধুলো করা, স্কুলে মন দিয়ে পড়াশোনা করা আর সুস্থভাবে বড় হয়ে ওঠার জন্য ভালো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটি থাকা খুবই জরুরি। কিন্তু সমস্যা হলো—শিশুদের ইমিউন সিস্টেম এখনো পুরোপুরি…
১০টি ভিটামিন C-তে ভরপুর প্রাকৃতিক খাবার
ভিটামিন C এমন একটি পুষ্টি উপাদান, যেটার কথা আমরা সবাই জানি, কিন্তু অনেক সময় ঠিকমতো গুরুত্ব দিই না। একটু ঠান্ডা লাগলেই, বারবার সর্দি-কাশি হলে বা শরীর দুর্বল লাগলে ডাক্তাররা প্রথমেই ভিটামিন C-এর কথা বলেন। কারণ এই ভিটামিনটি আমাদের শরীরের ইমিউনিটি বাড়াতে,…
রক্তস্বল্পতা কমাতে খাদ্যাভ্যাস ও ঘরোয়া উপায়
রক্তস্বল্পতা কমাতে খাদ্যাভ্যাস ও ঘরোয়া উপায়—বৈজ্ঞানিক তথ্যভিত্তিকভাবে সংকলিত হলো, যাতে ব্যবহারযোগ্য তালিকা, সতর্কতা ও বাস্তবধর্মী গাইডলাইন একসঙ্গে পাওয়া যায় । বিষয়ভিত্তিক অংশে বিশ্বস্বাস্থ্য সংস্থা, এনআইএইচ ও স্বীকৃত মেডিকেল রিসোর্সের তথ্য সংযোজন…