Morning Exercise
Posted inExercise

ওজন কমাতে ৫টি কার্যকরী সকালের ব্যায়াম

সকালটা দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়। ঘুম থেকে উঠে যদি কিছু সঠিক ব্যায়াম করা যায়, তবে তা কেবল আপনার ওজন কমাতেই সাহায্য করে না, বরং সারাদিনের জন্য আপনার শরীরকে চাঙ্গা রাখে…
Posted by
Curd for Babies and Kids in Summer
Posted inHealthy Eating Tips Wellness

গরমে বাচ্চাদের টক দই: উপকারিতা, কখন ও কিভাবে খাওয়াবেন || Curd for Babies and Kids in Summer: Benefits, When and How to Feed

গ্রীষ্মকালে বাচ্চাদের শরীরকে ঠান্ডা রাখা এবং তাদের সঠিক পুষ্টি সরবরাহ করা অভিভাবকদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এই সময়ে, টক দই (Curd) একটি চমৎকার খাবার হিসেবে বিবেচিত হতে পারে। এটি কেবল…
Posted by
summer-diet-tips-yogurt-health-benefits-why-you-should-add-yogurt-in-your-summer
Posted inHealthy Eating Tips Wellness

Yogurt in summer:গরমের দিনে দই খেলে কি কি উপকার হবে ?

গ্রীষ্মের দাবদাহে যখন প্রাণ ওষ্ঠাগত, তখন এক বাটি ঠান্ডা দই যেন স্বর্গীয় শান্তি এনে দেয়। শুধু স্বাদেই অতুলনীয় নয়, গরমে শরীরকে সুস্থ ও সতেজ রাখতে দইয়ের উপকারিতা অপরিমেয়। তীব্র তাপপ্রবাহে…
Posted by
squats
Posted inExercise

স্কোয়াট কোন পেশীগুলিতে কাজ করে তার বিস্তারিত গাইড

পায়ের শক্তি বাড়াতে এবং একটি সুগঠিত Lower Body পেতে স্কোয়াট একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম। এটি কেবল একটি ব্যায়াম নয়, এটি আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপকে উন্নত করতে এবং সামগ্রিক শারীরিক ক্ষমতা বৃদ্ধি…
Posted by
diabetes-khabar-niyom-bangla
Posted inHealthy Eating Tips Wellness

ডায়াবেটিসে কী খাবেন ও কী খাবেন না ?

ডায়াবেটিস একটি জটিল রোগ যা আপনার খাদ্যতালিকা নিয়ন্ত্রণে রাখার উপর অনেকাংশে নির্ভরশীল। সঠিক খাবার গ্রহণ করে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং সুস্থ জীবনযাপন করা সম্ভব। এই আর্টিকেলে ডায়াবেটিস রোগীদের…
Posted by
কাঁচা হলুদের ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
Posted inHealthy Eating Tips

Raw Turmeric:কাঁচা হলুদের ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

প্রাচীন কাল থেকে ভারতীয় উপমহাদেশে হলুদকে শুধু মসলা হিসেবেই নয়, একটি ঔষধি ভেষজ হিসাবে ব্যবহার করা হয়ে আসছে। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে হলুদকে "হরিদ্রা" নামে অভিহিত করা হয়, যা শরীরের বাত, পিত্ত ও কফ (ত্রিদোষ) এর ভারসাম্য রক্ষা…
Posted by
signs-of-for-pregnancy
Posted inPregnancy care

গর্ভধারণের কোন লক্ষণ: ৯৯% মহিলার শরীরে দেখা যায়

গর্ভধারণের আকাঙ্ক্ষা প্রতিটি নারীর জীবনে এক নতুন অধ্যায়ের সূচনা করে। যারা মা হওয়ার স্বপ্ন দেখেন, তারা প্রতিনিয়ত নিজেদের শরীরে আসা ছোটখাটো পরিবর্তনও খুব মনোযোগের সাথে লক্ষ্য করেন। তবে, এমন একটি…
Posted by
গর্ভাবস্থার প্রথম দিকের ১০ টি লক্ষণ
Posted inPregnancy care

গর্ভাবস্থার প্রথম দিকের ১০ টি লক্ষণ

গর্ভাবস্থার প্রথম দিকের লক্ষণগুলি, যেমন মাসিক বন্ধ হওয়া, বমি বমি ভাব, স্তনের পরিবর্তন, ক্লান্তি, ঘন ঘন প্রস্রাবের বেগ, খাবারের প্রতি অনীহা বা আগ্রহ, মেজাজের পরিবর্তন, মাথা ঘোরা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটে…
Posted by
What Happens When You Do Squat Jumps
Posted inExercise

স্কোয়াট জাম্প: লাফিয়ে লাফিয়ে আরও ফিট!

আচ্ছা বন্ধুরা, ফিট থাকার জন্য কত কিছুই না করি, তাই না? আজকে আমরা এমন একটা মজার ব্যায়াম নিয়ে কথা বলব, যেটা করলে আপনারা আরও শক্তিশালী আর ক্ষিপ্র হয়ে উঠবেন। এর…
Posted by
Strength Training
Posted inExercise

Effective Workout Routine for Men Focused on Strength Training: পুরুষদের জন্য কার্যকর Workout রুটিন

আজকাল অনেক পুরুষ Strength Training-এর গুরুত্ব বুঝছেন। এটা শুধু muscle gain বা bodybuilding এর জন্য না, বরং overall health, strength এবং lifestyle improve করার জন্যও জরুরি। তবে অনেকেই ভাবেন, men's…
Posted by