নিয়মিত বাদাম খাওয়ার ১৬টি জাদুকরী উপকারিতা

নিয়মিত বাদাম খাওয়ার ১৬টি জাদুকরী উপকারিতা

বাদাম, যা পুষ্টির এক ক্ষুদ্র ভান্ডার হিসেবে পরিচিত, আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। কাজু, কাঠবাদাম (আমন্ড), আখরোট, চিনাবাদাম বা পেস্তা—প্রতিটি বাদামেই রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের…
RH factor blood group

স্বামী–স্ত্রীর একই ব্লাড গ্রুপ: গর্ভধারণে ঝুঁকি কতটা?

স্বামী–স্ত্রীর ব্লাড গ্রুপ একই (যেমন B+) হলে সাধারণত গর্ভধারণে কোনো সরাসরি সমস্যা হয় না; বাস্তবে ঝুঁকির মূল বিষয় ABO মিসম্যাচ নয়, বরং Rh ফ্যাক্টর (বিশেষত Rh- মা ও Rh+ বাবা)…
human liver problems

লিভার সুস্থতার পূর্ণাঙ্গ গাইড: লক্ষণ চিনুন, ঝুঁকি কমান

লিভারের সমস্যা অনেক সময় শুরুতে নীরব থাকে; চোখ–চামড়া হলুদ হওয়া (jaundice), ডার্ক ইউরিন, ফ্যাকাশে স্টুল, ডান পাশে পাঁজরের নিচে ব্যথা/ভার, চুলকানি, পা–পেট ফুলে যাওয়া, সহজে ক্ষত/রক্তপাত, অস্বাভাবিক ক্লান্তি–বমিভাব—এসব দেখা দিলে…
Complete Guide to Finding the Right Doctor in India

কেন “সঠিক ডাক্তার” বাছাই এত গুরুত্বপূর্ণ

ভারতে সঠিক ডাক্তার খুঁজে নিতে সবচেয়ে কার্যকর কৌশল হলো প্রয়োজন নির্ধারণ, লাইসেন্স–কোয়ালিফিকেশন যাচাই, NABH-সার্টিফায়েড প্রতিষ্ঠান বেছে নেওয়া, অভিজ্ঞতা–আউটকাম–রিভিউ মিলিয়ে দেখা, ইনস্যুরেন্স–খরচ–অ্যাক্সেস ঠিক করা, আর প্রথম দেখা-সাক্ষাতে চিকিৎসা পরিকল্পনার স্বচ্ছতা ও…
kidney stone

কিডনিতে পাথর (Kidney Stone): কারণ, লক্ষণ, চিকিৎসা, খাদ্যাভ্যাস, ওষুধ ও বিস্তারিত

কিডনিতে পাথর সাধারণত প্রস্রাবে থাকা খনিজ (calcium, oxalate, uric acid) বেশি ঘন হয়ে জমে “স্টোন” তৈরি করে; ছোট পাথর পর্যাপ্ত “জল” ও ব্যথা নিয়ন্ত্রণে নিজে থেকেই বেরিয়ে যেতে পারে, তবে…
ফ্রোজেন শোল্ডার: সমস্যা ও চিকিৎসা

Frozen Shoulder |ফ্রোজেন শোল্ডার-সমস্যা ও চিকিৎসা

ফ্রোজেন শোল্ডার বা আঠালো ক্যাপসুলাইটিস হলো কাঁধের এমন এক সমস্যা, যেখানে কাঁধের জয়েন্টের আশেপাশের টিস্যু শক্ত ও আঠালো হয়ে যায়, ফলে নড়াচড়া সীমিত হয় এবং ব্যথা বাড়ে। এই সমস্যা ধীরে…
child mood swing

শিশুমনে কেন বাড়ছে জেদ? কারণ, সমাধান, এবং বাস্তব গাইড

শিশুর জেদ নতুন কোনো ঘটনা নয়, তবে আজকের সময়ে এর তীব্রতা ও ঘনত্ব অনেক পরিবারেই চোখে পড়ার মতো বেড়েছে। এর পেছনে আছে স্ক্রিনে অতিরিক্ত সময়, ব্যস্ত প্যারেন্টিং, অসংগত শাসন, পরিবেশের…
low back pain

Low Back Pain Treatment:কোমরে ব্যাথায় মুক্তির উপায়

কোমরের ব্যথা হঠাৎ ধরলে কাজকর্ম থমকে যায়, মেজাজ খারাপ হয়, ঘুম কমে—সব মিলিয়ে জীবনটাই কষ্টকর লাগে। সুখবর হলো, বেশিরভাগ লো-ব্যাক পেন কয়েক সপ্তাহের নিয়মিত যত্ন, সঠিক ব্যায়াম আর ভঙ্গির একটু…
alovera

ডায়াবেটিস ও ক্যানসার নিয়ন্ত্রণে অ্যালোভেরা: জানুন অবিশ্বাস্য উপকারিতা

অ্যালোভেরার নাম শুনলেই প্রথমে মনে হয় সৌন্দর্যচর্চার কথা। কিন্তু এই সবুজ ভেষজ উদ্ভিদের উপকারিতা শুধু ত্বক বা চুলের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়—বরং এটি ডায়াবেটিস ও ক্যানসারের মতো জটিল রোগের প্রতিরোধেও অসাধারণ…
micro plastic in water

জল থেকে বিষাক্ত মাইক্রোপ্লাস্টিক দূর করার সহজ উপায়, জেনে নিন

পৃথিবীর প্রতিটি কোণায় এখন প্লাস্টিকের অবাধ দৌরাত্ম্য। খাবারের পাশাপাশি আমরা যে জল প্রতিদিন পান করি, তার মধ্যেও জমে আছে অগণিত ক্ষুদ্রাতিক্ষুদ্র প্লাস্টিক কণা—যাকে বলা হয় মাইক্রোপ্লাস্টিক। এগুলো এতটাই সূক্ষ্ম যে খালি…