শীত এলেই আমরা প্রায় সবাই একটা বড় সমস্যায় পড়ি—ত্বক শুকিয়ে যাওয়া, ফেটে যাওয়া, টান টান অনুভূতি আর Glow একেবারে উবে যাওয়া। বাইরে ঠান্ডা হাওয়া আর ঘরের ভিতর হিটার বা ব্লোয়ারের গরম বাতাস—দুটো মিলেই ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমিয়ে দেয়।
কিন্তু চিন্তা নেই—একটু নিয়ম মানলে আর ঘরের কয়েকটা সহজ উপায় ব্যবহার করলেই সারা শীত ত্বক থাকবে নরম, মসৃণ আর fresh-looking।
চলুন তাহলে সহজ ভাষায় step by step দেখি—
১. Moisture সবচেয়ে জরুরি:
শীতের Dryness-এর শুরুটাই হয় Moisture loss থেকে। তাই স্নানের ঠিক ৩–৫ মিনিটের মধ্যে moisturiser লাগানো খুব জরুরি। তখন skin soft থাকে এবং আর্দ্রতা ভেতরে লক হয়ে যায়।
বাড়িতে থাকা বেশ কিছু জিনিস দারুণ moisturiser-এর মতো কাজ করে—
- নারকেল তেল
- বাদাম তেল
- গ্লিসারিন + গোলাপ জল
- অ্যালোভেরা জেল
যাদের skin খুবই dry, তারা রাতে একটু heavy cream বা oil ব্যবহার করলে ভালো ফল পাবেন।
২. খুব গরম জল Avoid করুন :
শীতে সবাই গরম জলে স্নান করতে ভালোবাসে—কিন্তু সেই গরম জল skin-এর natural oil সরিয়ে দেয়। অনেকেই বুঝতে পারেন না কেন স্নানের পরও skin টান টান লাগে—এটাই তার কারণ।
তাই চেষ্টা করুন—
- কুসুম গরম জল ব্যবহার করতে
- স্নানের সময় কমাতে
এতে skin অনেক কম dry হবে।
৩. সপ্তাহে ২ দিন Scrub করুন :
শীতে dead skin খুব দ্রুত জমে, তাই scrub করা দরকার—but careful!
রোজ scrub করলে skin আরও sensitive হয়ে যায়।
সপ্তাহে ২ বার হলেই যথেষ্ট।
ঘরের সহজ scrub অপশন—
- চিনি + অলিভ অয়েল
- চাল গুঁড়ো + দই
- কফি + মধু
এগুলো dead skin তুলতে সাহায্য করে এবং skin smooth করে।
৪. মধু Skin-এর জন্য অসাধারণ
মধু হলো একটা natural moisturiser এবং healer। এটা ত্বকে hydration ধরে রাখতে খুব সাহায্য করে।
শুধু মুখে পাতলা করে লাগিয়ে ১৫ মিনিট রেখে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন—নিয়মিত করলে softness একদম চোখে পড়বে।
৫. রাতের skincare রুটিন খুব গুরুত্বপূর্ণ
Night time-এ skin সবচেয়ে বেশি repair হয়। তাই night care skip করবেন না।
একটা simple night routine follow করতে পারেন—
- মুখ ভালো করে clean
- rose water লাগান
- heavy moisturiser বা night cream day
এতে পরদিন সকালে skin soft ও fresh লাগবে।
৬. ঠোঁটের যত্ন নিন
শীতে ঠোঁট খুব দ্রুত শুকিয়ে ফেটে যায়।
Lip balm ভালো, কিন্তু ঘরের remedy-ও খুব কাজের—
- রাতে ঘি বা নারকেল তেল লাগান
- সপ্তাহে দুইবার চিনি + মধু দিয়ে scrub করুন
এতে dead skin উঠে যাবে এবং ঠোঁট নরম হবে।
আরও পড়ুন:First time sex tips: প্রথমবার যৌনমিলন কীভাবে প্রস্তুত হবেন
৭. যথেষ্ট পরিমাণ জল পান করুন
শীতে তৃষ্ণা কম লাগে বলে আমরা অনেকেই জল কম খাই—এটাই Skin Dryness-এর বড় কারণ।
Skin শুধু বাইরে থেকে moisturizer নিলেই হবে না—ভিতর থেকে হাইড্রেট থাকাও জরুরি।
দিনে ২–২.৫ লিটার জল পান করার চেষ্টা করুন।
চাইলে গরম লেবু জল বা হার্বাল টি-ও নিতে পারেন।
৮. Healthy খাবার Skin Glow বাড়ায়
Skin care বাইরে থেকে যতটা, ভেতরের nutrition তারচেয়েও বেশি important।
শীতে healthy fats, omega-3, antioxidants সমৃদ্ধ খাবার বেশি খাওয়া উচিত—
- বাদাম, আখরোট, চিয়া সিড, ফ্ল্যাকস সিড
- seasonal Fruits & veggies
- সামুদ্রিক মাছ
- Vitamin-E foods
এগুলো ত্বককে natural glow দেয়।
৯. ঘরের ভিতরের বাতাসে আর্দ্রতা রাখুন
শীতে ঘরের বাতাস খুব dry হয়ে যায়, especially heater বা blower ব্যবহার করলে।
এর ফলে skin আরও dry হতে থাকে।
সমাধান—
- একটি বাটি ভর্তি জল ঘরের মধ্যে রেখে দিন
অথবা - humidifier ব্যবহার করতে পারেন
এতে skin-এর moisture সঠিক থাকে।
FAQ – শীতে Skin Care নিয়ে সাধারণ প্রশ্ন
প্রশ্ন: শীতকালে কোন ধরনের moisturiser ভালো?
উত্তর: Thick cream, butter-based cream, coconut oil বা almond oil dry skin-এর জন্য দারুণ কাজ করে।
প্রশ্ন: শীতে কি sunscreen লাগানো দরকার?
উত্তর: অবশ্যই। UV rays শীতে কমে না, তাই বাইরে যাওয়ার ২০ মিনিট আগে SPF 30 বা তার বেশি সানস্ক্রিন লাগানো জরুরি।
প্রশ্ন: খুব dry skin-এ প্রতিদিন face wash করা কি ঠিক?
উত্তর: না, gentle face wash দিনে একবার বা সর্বোচ্চ দুবার ব্যবহার করাই ভালো।
প্রশ্ন: কতদিনে ফল দেখা যায়?
উত্তর: নিয়মিত care করলে ৭–১০ দিনের মধ্যে ত্বকের softness ও glow স্পষ্টভাবে বোঝা যায়।
আরও পড়ুন:PCOS: লক্ষণ, কারণ ও চিকিৎসা
