Wellness Tips

ভিটামিন D আমাদের শরীরের জন্য এমন একটি পুষ্টি উপাদান, যার গুরুত্ব আমরা অনেক সময় বুঝতেই পারি না। অথচ হাড় মজবুত রাখা থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক রাখা, পেশি…

শীত এলেই আমরা প্রায় সবাই একটা বড় সমস্যায় পড়ি—ত্বক শুকিয়ে যাওয়া, ফেটে যাওয়া, টান টান অনুভূতি আর Glow একেবারে উবে যাওয়া। বাইরে ঠান্ডা হাওয়া আর ঘরের ভিতর হিটার বা ব্লোয়ারের…

আজকের ব্যস্ত দুনিয়ায় আমরা প্রত্যেকেই কোনো না কোনোভাবে টেনশন বা মানসিক চাপে আছি। অফিসে কাজের দায়িত্ব, ট্রাফিকের আওয়াজ, বাড়ির নিত্যনৈমিত্তিক কাজ, আর মোবাইলের নোটিফিকেশন—সব মিলিয়ে দিনটা কখন যে শেষ হয়ে…

লিভারের সমস্যা অনেক সময় শুরুতে নীরব থাকে; চোখ–চামড়া হলুদ হওয়া (jaundice), ডার্ক ইউরিন, ফ্যাকাশে স্টুল, ডান পাশে পাঁজরের নিচে ব্যথা/ভার, চুলকানি, পা–পেট ফুলে যাওয়া, সহজে ক্ষত/রক্তপাত, অস্বাভাবিক ক্লান্তি–বমিভাব—এসব দেখা দিলে…

শিশুর জেদ নতুন কোনো ঘটনা নয়, তবে আজকের সময়ে এর তীব্রতা ও ঘনত্ব অনেক পরিবারেই চোখে পড়ার মতো বেড়েছে। এর পেছনে আছে স্ক্রিনে অতিরিক্ত সময়, ব্যস্ত প্যারেন্টিং, অসংগত শাসন, পরিবেশের…

কোমরের ব্যথা হঠাৎ ধরলে কাজকর্ম থমকে যায়, মেজাজ খারাপ হয়, ঘুম কমে—সব মিলিয়ে জীবনটাই কষ্টকর লাগে। সুখবর হলো, বেশিরভাগ লো-ব্যাক পেন কয়েক সপ্তাহের নিয়মিত যত্ন, সঠিক ব্যায়াম আর ভঙ্গির একটু…

পৃথিবীর প্রতিটি কোণায় এখন প্লাস্টিকের অবাধ দৌরাত্ম্য। খাবারের পাশাপাশি আমরা যে জল প্রতিদিন পান করি, তার মধ্যেও জমে আছে অগণিত ক্ষুদ্রাতিক্ষুদ্র প্লাস্টিক কণা—যাকে বলা হয় মাইক্রোপ্লাস্টিক। এগুলো এতটাই সূক্ষ্ম যে খালি…