উপকারিতা

বন্ধুরা, ফিটনেস জার্নিতে স্কোয়াট একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম। বডিওয়েট ট্রেনিং হোক বা ওয়েট ট্রেনিং, স্কোয়াট আমাদের পায়ের পেশী, কোমর এবং কোর মাসলকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। তবে, স্কোয়াটের বিভিন্ন প্রকারভেদ…