সকালে ব্যায়াম না করার ক্ষতি কী?

সকালের ব্যায়াম না করলে কী হয়? – ৫টি নেতিবাচক প্রভাব

সকালের মিষ্টি ঘুম ভাঙিয়ে ব্যায়াম করার কথা ভাবতেই অনেকের আলস্য আসে। কিন্তু আপনি কি জানেন, সকালে ব্যায়াম না করার ক্ষতি শুধু শারীরিক নয়, মানসিক এবং সামগ্রিক জীবনযাত্রার ওপরও গভীর নেতিবাচক…
morning Exercise

সকালের ব্যায়ামের ৭টি বৈজ্ঞানিক উপকারিতা

দিনের শুরুটা কেমন হবে, তার ওপর নির্ভর করে সারাদিনের কর্মচঞ্চলতা আর মানসিক সতেজতা। আর দিন শুরু করার সেরা উপায়গুলোর মধ্যে অন্যতম হলো সকালের ব্যায়াম। অনেকেই সকালের আলস্য কাটিয়ে বিছানা ছাড়তে…
Why Women Need Tailored Weight Loss Plans

Why Women Need Tailored Weight Loss Plans: বাঙালি মহিলাদের জন্য ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট

ওজন কমানোর কথা ভাবলেই কি মনে হয় প্রিয় বাঙালি খাবারের স্বাদ ছেড়ে দিতে হবে? একদম না! বাঙালি মহিলারা আজকাল health আর fitness-এর দিকে বেশি conscious, কিন্তু তাই বলে ঘরের খাবারের…