Healthy Eating Tips

বাদাম, যা পুষ্টির এক ক্ষুদ্র ভান্ডার হিসেবে পরিচিত, আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। কাজু, কাঠবাদাম (আমন্ড), আখরোট, চিনাবাদাম বা পেস্তা—প্রতিটি বাদামেই রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের…

অ্যালোভেরার নাম শুনলেই প্রথমে মনে হয় সৌন্দর্যচর্চার কথা। কিন্তু এই সবুজ ভেষজ উদ্ভিদের উপকারিতা শুধু ত্বক বা চুলের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়—বরং এটি ডায়াবেটিস ও ক্যানসারের মতো জটিল রোগের প্রতিরোধেও অসাধারণ…

আধুনিক ব্যস্ত জীবনে শরীরের যত্ন নেওয়া অনেক সময় কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। দূষণ, অনিয়মিত জীবনযাপন আর অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস আমাদের শরীরকে প্রতিদিন দুর্বল করে তুলছে। কিন্তু প্রকৃতির দেওয়া কিছু ভেষজ ও উপকারী…

সবুজ রঙের সাধারণ কিন্তু অনন্য পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি দেশি ফল হলো পেয়ারা। সহজলভ্য হওয়ায় অনেক সময় আমরা এ ফলকে অবহেলা করি। কিন্তু জানলে অবাক হতে হয়, প্রতিদিন মাত্র একটি পেয়ারা…

কাঁচা মরিচ বাঙালির খাদ্য তালিকার এক অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। ভাত, ডাল, ভাজি কিংবা ঝাল তরকারি—সবকিছুর স্বাদ আরও বেড়ে যায় একটি মাত্র কাঁচা মরিচে। তবে কাঁচা মরিচ শুধু স্বাদের জন্য নয়, স্বাস্থ্য…

আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন, আপনার প্রতিদিনের থালায় কেমন সবজি থাকে? শুধুই আলু, নাকি শিম-মুলা-গাজরও থাকে? বেশিরভাগ মানুষ একটাই ভুল করেন—প্রতিদিন একই ধরনের সবজি খেয়ে পেট ভরিয়ে নেন। অথচ বিজ্ঞানীরা,…

বহু বছর ধরে পাউরুটি বাঙালির প্রতিটি ঘরের রান্নাঘরে খুব সহজেই জায়গা করে নিয়েছে। ধনী–গরিব সকলেই পাউরুটি সহজলভ্য এবং সস্তা বলে খেতে বেশি ভালোবাসেন। বিশেষ করে কর্মজীবী মানুষ সকালে সময়ের অভাবে,…

কথায় বলে, "নুন ছাড়া খাবার বিস্বাদ"। সত্যিই তাই, এক চিমটি নুন যেকোনো খাবারের স্বাদ বহুগুণ বাড়িয়ে দিতে পারে। কিন্তু এই স্বাদ বাড়াতে গিয়ে আমরা কি নিজেদের অজান্তেই শরীরের মারাত্মক ক্ষতি…