raktobarano-khaddo-anemia-bengali

রক্তস্বল্পতা কমাতে খাদ্যাভ্যাস ও ঘরোয়া উপায়

রক্তস্বল্পতা কমাতে খাদ্যাভ্যাস ও ঘরোয়া উপায়—বৈজ্ঞানিক তথ্যভিত্তিকভাবে সংকলিত হলো, যাতে ব্যবহারযোগ্য তালিকা, সতর্কতা ও বাস্তবধর্মী গাইডলাইন একসঙ্গে পাওয়া যায় । বিষয়ভিত্তিক অংশে বিশ্বস্বাস্থ্য সংস্থা, এনআইএইচ ও স্বীকৃত মেডিকেল রিসোর্সের তথ্য…
coconut water benefits

গরমে আরামদায়ক ডাবের জল: কিডনি রোগীদের জন্য এটি কি সত্যিই বিপজ্জনক?

গরমে এক গ্লাস ঠান্ডা ডাবের জল মুহূর্তেই শরীর ও মনকে চাঙ্গা করে তোলে। ইলেক্ট্রোলাইট, খনিজ পদার্থ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই প্রাকৃতিক পানীয়টি স্বাস্থ্যকর হিসেবেই পরিচিত। সুস্থ মানুষের জন্য ডাবের জল…
banana benifits

নিয়মিত কলা খাওয়া কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো? জানুন কলার ১৩টি জাদুকরী উপকারিতা ও সতর্কতা

কলা এমনই একটি ফল, যা সারা বছর পাওয়া যায়, দামে সস্তা এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর। ছোট থেকে বড়, সকলের কাছেই এটি একটি জনপ্রিয় ফল। কিন্তু প্রশ্ন হলো, নিয়মিত কলা খাওয়া কি…
Curry leaves

কারি পাতা: রান্নার সুবাসের আড়ালে লুকিয়ে থাকা স্বাস্থ্যের গুপ্তধন

Curry Leaves: কারি পাতা (Murraya koenigii), যা মিষ্টি নিম বা কড়িপাতা নামেও পরিচিত, দক্ষিণ ভারতীয় রান্নার এক অবিচ্ছেদ্য অংশ। এর মনমাতানো সুগন্ধ যেকোনো সাধারণ খাবারকে অসাধারণ করে তোলে। কিন্তু রান্নায়…
নিয়মিত বাদাম খাওয়ার ১৬টি জাদুকরী উপকারিতা

নিয়মিত বাদাম খাওয়ার ১৬টি জাদুকরী উপকারিতা

বাদাম, যা পুষ্টির এক ক্ষুদ্র ভান্ডার হিসেবে পরিচিত, আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। কাজু, কাঠবাদাম (আমন্ড), আখরোট, চিনাবাদাম বা পেস্তা—প্রতিটি বাদামেই রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের…
alovera

ডায়াবেটিস ও ক্যানসার নিয়ন্ত্রণে অ্যালোভেরা: জানুন অবিশ্বাস্য উপকারিতা

অ্যালোভেরার নাম শুনলেই প্রথমে মনে হয় সৌন্দর্যচর্চার কথা। কিন্তু এই সবুজ ভেষজ উদ্ভিদের উপকারিতা শুধু ত্বক বা চুলের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়—বরং এটি ডায়াবেটিস ও ক্যানসারের মতো জটিল রোগের প্রতিরোধেও অসাধারণ…
beatroot

দেহে রক্ত বাড়ায় লাল বিট: ডায়াবেটিস, ক্যানসার নিয়ন্ত্রণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা

আধুনিক ব্যস্ত জীবনে শরীরের যত্ন নেওয়া অনেক সময় কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। দূষণ, অনিয়মিত জীবনযাপন আর অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস আমাদের শরীরকে প্রতিদিন দুর্বল করে তুলছে। কিন্তু প্রকৃতির দেওয়া কিছু ভেষজ ও উপকারী…
green guava

পেয়ারা :ওজন কমানো থেকে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে প্রাকৃতিক ওষুধ পেয়ারা

সবুজ রঙের সাধারণ কিন্তু অনন্য পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি দেশি ফল হলো পেয়ারা। সহজলভ্য হওয়ায় অনেক সময় আমরা এ ফলকে অবহেলা করি। কিন্তু জানলে অবাক হতে হয়, প্রতিদিন মাত্র একটি পেয়ারা…
green chili benefits

কাঁচা মরিচ খেলে ক্যানসারের ঝুঁকি কমে! জানুন স্বাস্থ্য উপকারিতা

কাঁচা মরিচ বাঙালির খাদ্য তালিকার এক অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। ভাত, ডাল, ভাজি কিংবা ঝাল তরকারি—সবকিছুর স্বাদ আরও বেড়ে যায় একটি মাত্র কাঁচা মরিচে। তবে কাঁচা মরিচ শুধু স্বাদের জন্য নয়, স্বাস্থ্য…
indian colourful vegetables

রোগ প্রতিরোধে রঙিন সবজির গুনাগুন ও উপকারিতা

আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন, আপনার প্রতিদিনের থালায় কেমন সবজি থাকে? শুধুই আলু, নাকি শিম-মুলা-গাজরও থাকে? বেশিরভাগ মানুষ একটাই ভুল করেন—প্রতিদিন একই ধরনের সবজি খেয়ে পেট ভরিয়ে নেন। অথচ বিজ্ঞানীরা,…