Healthy Eating Tips

বর্তমানে স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের খাদ্যতালিকায় চিয়া সিড একটি পরিচিত নাম। ছোট আকারের এই বীজগুলো দেখতে সাধারণ হলেও এর পুষ্টিগুণ এতটাই বেশি যে অনেকেই একে “সুপারফুড” বলে থাকেন। চিয়া সিড খেলে…

কামরাঙ্গা, যা ইংরেজিতে স্টারফ্রুট নামে পরিচিত, একটি গ্রীষ্মমণ্ডলীয় ফল যা তার অনন্য তারকা আকৃতি এবং টক-মিষ্টি স্বাদের জন্য প্রিয়। বাংলাদেশ ও ভারতের বাজারে এটি একটি জনপ্রিয় ফল, যা সালাদ, জুস…

আজকাল সকালের নাশতা মানেই যেন পাউরুটি বা ব্রেড। সহজে পাওয়া যায়, কম খরচে পেটও ভরে — কিন্তু প্রশ্ন হলো, পাউরুটি আসলে স্বাস্থ্যকর কি না? প্রতিদিন খেলে আমাদের শরীরের উপর কী…

কিডনি আমাদের শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা রক্তকে পরিশোধিত করে, বর্জ্য পদার্থ ও অতিরিক্ত তরল শরীর থেকে বের করে দেয় এবং শরীরের ইলেকট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখে। যখন কিডনি তার কার্যক্ষমতা…

বর্তমান সময়ে 'সুপারফুড' হিসেবে পরিচিতি পাওয়া মরিঙ্গা বা সজিনা গাছ, বিশেষ করে এর পাতা, তার অসাধারণ পুষ্টিগুণ এবং অসংখ্য স্বাস্থ্যগত সুবিধার জন্য বিশ্বজুড়ে খ্যাতি অর্জন করেছে। প্রাচীন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা থেকে…

গ্রীষ্মকাল মানেই নানা রকম রসালো ফলের সমারোহ, আর তার মধ্যে জামরুল (Water Apple) হলো একটি পরিচিত মুখ। হালকা মিষ্টি স্বাদ, ক্রাঞ্চি টেক্সচার আর পর্যাপ্ত জলীয় উপাদানের জন্য জামরুল অনেকেরই প্রিয়।…

রসালো, সতেজ আঙুর আর মিষ্টি, চিবাতে মজাদার কিশমিশ—এই দুটোই আমাদের পছন্দের ফলের তালিকায় বেশ উপরের দিকে থাকে। কিন্তু আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন, এই দুটি ফল কি শুধুই তাজা ও…