causes-symptoms-effective-treatment-heel-pain-plantar-fasciitis
Posted inWellness Wellness Tips

Plantar Fasciitis||গোড়ালি ব্যথার কারণ, উপসর্গ ও কার্যকর চিকিৎসা

প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথম কয়েক পা ফেলতে গেলেই যদি আপনার গোড়ালিতে তীব্র ছুরির মতো ব্যথা অনুভূত হয়, তবে আপনি একা নন। এই সমস্যাটি অত্যন্ত পরিচিত এবং এর নাম গোড়ালি…
Posted by
reasons-cancer
Posted inWellness Wellness Tips

৭টি গুরুত্বপূর্ণ কারণ: ক্যান্সারের ঝুঁকি কাদের বেশি ও প্রাথমিক লক্ষণ কিভাবে বুঝবেন

ক্যান্সার শব্দটি শুনলেই আমাদের মনে ভয় এবং উদ্বেগের জন্ম হয়। কিন্তু সঠিক তথ্য ও সচেতনতার মাধ্যমে এই রোগটিকে বোঝা এবং প্রতিরোধ করা সম্ভব। চলুন, সহজ ভাষায় ক্যান্সার সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে…
Posted by
Diabetes control
Posted inDiabetes Care Healthy Eating Tips

যেসব খাবার ডায়াবেটিস রোগীদের এড়ানো উচিত

ডায়াবেটিস বা মধুমেহ একটি দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক অবস্থা, যেখানে শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না অথবা উৎপাদিত ইনসুলিন কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে পারে না । এর ফলে রক্তে শর্করার (গ্লুকোজ)…
Posted by
Better Nutrient Absorption
Posted inWellness Wellness Tips

পেটের সব সমস্যা দূর করার সহজ উপায়

গ্যাস, অম্বল, কোষ্ঠকাঠিন্য, বা বদহজম—এই সমস্যাগুলো আজকাল আমাদের জীবনের এক অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশেষ করে কলকাতার মতো ব্যস্ত শহরে, যেখানে জীবনযাত্রার গতি দ্রুত এবং খাদ্যাভ্যাসে অনিয়ম সাধারণ ব্যাপার, সেখানে…
Posted by
how to find inner peace
Posted inWellness Wellness Tips

Inner Peace-আত্মিক শান্তি খুঁজে পাওয়া ততটা কঠিন নয়: সহজ পথে গভীর প্রশান্তি

আজকের এই দ্রুতগামী, কোলাহলপূর্ণ পৃথিবীতে "শান্তি" শব্দটি যেন এক দুর্লভ রত্নের মতো। বিশেষ করে কলকাতার মতো এক মেট্রো শহরে, যেখানে জীবনের গতি সর্বদাই তুঙ্গে, সেখানে আত্মিক শান্তি বা Inner Peace…
Posted by
Avoid 4 Things to Control Irritation & Anger
Posted inWellness Wellness Tips

রাগ ও অস্থিরতা নিয়ন্ত্রণে রাখতে এই ৪টি বিষয় এড়িয়ে চলুন

রাগ এবং অস্থিরতা—এই দুটি আবেগ আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অংশ, কিন্তু যখন এগুলো নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, তখন সম্পর্ক, স্বাস্থ্য এবং মানসিক শান্তি সবকিছুই বিপন্ন হয়ে পড়ে। অনেক সময় ছোট ছোট…
Posted by
Do this BEFORE sleeping | Yoga Nidra
Posted inWellness Wellness Tips

ঘুমানোর আগে এই কাজগুলো করুন: ভালো ঘুমের জন্য সহজ ও কার্যকর উপায়

আজকের দ্রুতগামী জীবনে ভালো ঘুম পাওয়া অনেকের কাছে স্বপ্নের মতো। কলকাতার মতো ব্যস্ত শহরে যানজট, অফিসের চাপ, মোবাইলের নোটিফিকেশন—সব মিলিয়ে রাতের ঘুম ব্যাহত হয়। কিন্তু ঘুমানোর আগে কিছু সহজ অভ্যাস…
Posted by
ঘুরতে গেলে ডায়াবেটিক রোগীরা যে ১৫ টি বিষয় মেনে চলবেন| ব্যাগের মধ্যে কি কি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস রাখবেন
Posted inWellness Tips

ঘুরতে গেলে ডায়াবেটিস রোগীরা যে ১৫টি বিষয় মেনে চলবেন: ব্যাগে কী কী গুরুত্বপূর্ণ জিনিস রাখবেন?

যাত্রা বা ভ্রমণ মানেই আনন্দ এবং নতুন অভিজ্ঞতা। কিন্তু ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এই আনন্দ কখনো কখনো চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা, ওষুধের নিয়মিততা, খাবারের সচেতনতা—এসব না…
Posted by
kolkata-stress-relief-exercise-tips
Posted inExercise Morning Exercise Wellness Tips

কলকাতার কর্মব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ কমানোর সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম

নিরন্তর deadline, যত্রতত্র যানজট, আর্থিক টানাপড়েন, ও সামাজিক প্রতিযোগিতা—কলকাতার নাগরিক-জীবন মানেই এক লাগাতার মানসিক চাপ। সাম্প্রতিক এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, মহানগরী-বাসীদের মধ্যে প্রায় ৬০%-ই দৈনিক উচ্চ মাত্রার স্ট্রেসের কথা স্বীকার করেছেন. দীর্ঘস্থায়ী…
Posted by
How to manage stress in daily life at kolkata
Posted inWellness Wellness Tips

কলকাতার কর্মব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ কমানোর ৭টি বাস্তবসম্মত কৌশল

কলকাতার ট্রাফিক, অফিসের টাইট ডেডলাইন, সামাজিক-পারিবারিক দায়—সব মিলিয়ে দিনের শেষে মাথার ভেতর যেন চাপের হর্ন বাজতেই থাকে। দ্রুতগামী, প্রতিযোগিতাময় কলকাতা শহরে মানসিক চাপ বা স্ট্রেস দিন দিন বেড়েই চলেছে। যানজট,…
Posted by