Posted inWellness Tips
Yoga: যোগা শেষে হাত ঘষা হয় কেন?
যোগা হলো এমন এক প্রক্রিয়া, যেখানে শরীর, মন আর আত্মা মিলেমিশে যায়। অনেকেই যোগকে শুধুই শরীরচর্চা মনে করেন, কিন্তু আসলে যোগা মানে হলো সম্পূর্ণ ভারসাম্য তৈরি করা। যোগ বা ধ্যান…
Posted inWellness Tips
Oura Ring রিভিউ বাংলা: ঘুম, স্বাস্থ্য ও কার্যকলাপ ট্র্যাক করার স্মার্ট রিং
প্রযুক্তির দুনিয়ায় স্মার্টওয়াচ বা ফিটনেস ব্যান্ডের ভিড়ে নীরবে জায়গা করে নিয়েছে এক যুগান্তকারী ডিভাইস—Oura Ring। এটি আঙুলে পরার মতো একটি সাধারণ দেখতে আংটি, কিন্তু এর ভেতরে লুকিয়ে আছে অত্যাধুনিক প্রযুক্তি।…
Posted inWellness Wellness Tips
Plantar Fasciitis||গোড়ালি ব্যথার কারণ, উপসর্গ ও কার্যকর চিকিৎসা
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথম কয়েক পা ফেলতে গেলেই যদি আপনার গোড়ালিতে তীব্র ছুরির মতো ব্যথা অনুভূত হয়, তবে আপনি একা নন। এই সমস্যাটি অত্যন্ত পরিচিত এবং এর নাম গোড়ালি…
Posted inWellness Wellness Tips
৭টি গুরুত্বপূর্ণ কারণ: ক্যান্সারের ঝুঁকি কাদের বেশি ও প্রাথমিক লক্ষণ কিভাবে বুঝবেন
ক্যান্সার শব্দটি শুনলেই আমাদের মনে ভয় এবং উদ্বেগের জন্ম হয়। কিন্তু সঠিক তথ্য ও সচেতনতার মাধ্যমে এই রোগটিকে বোঝা এবং প্রতিরোধ করা সম্ভব। চলুন, সহজ ভাষায় ক্যান্সার সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে…
Posted inWellness Wellness Tips
পেটের সব সমস্যা দূর করার সহজ উপায়
গ্যাস, অম্বল, কোষ্ঠকাঠিন্য, বা বদহজম—এই সমস্যাগুলো আজকাল আমাদের জীবনের এক অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশেষ করে কলকাতার মতো ব্যস্ত শহরে, যেখানে জীবনযাত্রার গতি দ্রুত এবং খাদ্যাভ্যাসে অনিয়ম সাধারণ ব্যাপার, সেখানে…
Posted inWellness Wellness Tips
Inner Peace-আত্মিক শান্তি খুঁজে পাওয়া ততটা কঠিন নয়: সহজ পথে গভীর প্রশান্তি
আজকের এই দ্রুতগামী, কোলাহলপূর্ণ পৃথিবীতে "শান্তি" শব্দটি যেন এক দুর্লভ রত্নের মতো। বিশেষ করে কলকাতার মতো এক মেট্রো শহরে, যেখানে জীবনের গতি সর্বদাই তুঙ্গে, সেখানে আত্মিক শান্তি বা Inner Peace…
Posted inWellness Wellness Tips
রাগ ও অস্থিরতা নিয়ন্ত্রণে রাখতে এই ৪টি বিষয় এড়িয়ে চলুন
রাগ এবং অস্থিরতা—এই দুটি আবেগ আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অংশ, কিন্তু যখন এগুলো নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, তখন সম্পর্ক, স্বাস্থ্য এবং মানসিক শান্তি সবকিছুই বিপন্ন হয়ে পড়ে। অনেক সময় ছোট ছোট…
Posted inWellness Wellness Tips
ঘুমানোর আগে এই কাজগুলো করুন: ভালো ঘুমের জন্য সহজ ও কার্যকর উপায়
আজকের দ্রুতগামী জীবনে ভালো ঘুম পাওয়া অনেকের কাছে স্বপ্নের মতো। কলকাতার মতো ব্যস্ত শহরে যানজট, অফিসের চাপ, মোবাইলের নোটিফিকেশন—সব মিলিয়ে রাতের ঘুম ব্যাহত হয়। কিন্তু ঘুমানোর আগে কিছু সহজ অভ্যাস…
Posted inWellness Tips
ঘুরতে গেলে ডায়াবেটিস রোগীরা যে ১৫টি বিষয় মেনে চলবেন: ব্যাগে কী কী গুরুত্বপূর্ণ জিনিস রাখবেন?
যাত্রা বা ভ্রমণ মানেই আনন্দ এবং নতুন অভিজ্ঞতা। কিন্তু ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এই আনন্দ কখনো কখনো চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা, ওষুধের নিয়মিততা, খাবারের সচেতনতা—এসব না…
Posted inExercise Morning Exercise Wellness Tips
কলকাতার কর্মব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ কমানোর সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম
নিরন্তর deadline, যত্রতত্র যানজট, আর্থিক টানাপড়েন, ও সামাজিক প্রতিযোগিতা—কলকাতার নাগরিক-জীবন মানেই এক লাগাতার মানসিক চাপ। সাম্প্রতিক এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, মহানগরী-বাসীদের মধ্যে প্রায় ৬০%-ই দৈনিক উচ্চ মাত্রার স্ট্রেসের কথা স্বীকার করেছেন. দীর্ঘস্থায়ী…