Squats exercise Proper Form and Technique
Posted inExercise

Squats exercise Proper Form and Technique :স্কোয়াট করার সঠিক নিয়ম ও টেকনিক

Squat exercise নিয়ে সিরিয়াসলি ভাবছেন? খুব ভালো! স্কোয়াট এমন এক ব্যায়াম যেটা আপনার পা আর কোরকে করে তোলে একেবারে solid। কিন্তু, আপনি কি জানেন সঠিক টেকনিক না জানলে স্কোয়াট করতে…
Posted by
Yoga for weight Loss
Posted inWeight Loss

Yoga for weight Loss: যোগব্যায়াম দিয়ে ওজন কমান

ওজন কমানোর কথা ভাবলেই কি gym আর strict diet-এর চিন্তা মাথায় আসে? কিন্তু যদি বলি, ঘরে বসেই যোগব্যায়াম দিয়ে ওজন কমানো সম্ভব? যোগব্যায়াম শুধু stretching বা flexibility-র জন্য নয়, এটা…
Posted by
Tooth Decay in Children
Posted inWellness

Tooth Decay in Children | শিশুদের দাঁতের ক্ষয়: কারণ, লক্ষণ, ও প্রতিরোধের সহজ উপায়!

আপনার ছোট্ট রাজকুমার বা রাজকন্যার মুখের হাসি কি দাঁতের সমস্যায় ফিকে হয়ে যাচ্ছে? Tooth Decay in Children একটি সাধারণ সমস্যা, কিন্তু এটি প্রতিরোধ করা সম্ভব! Diet chart bangla এর সঠিক…
Posted by
Diet chart for weight loss
Posted inHealthy Eating Tips

Diabetic Diet Chart :ডায়াবেটিস ডায়েটে প্রতিদিন খাওয়ার জন্য সেরা ফল

ডায়াবেটিস নিয়ে বাঁচা মানেই কি সব ফল ছেড়ে দেওয়া? একদম না! Diabetic diet chart এর সঠিক ফল বেছে নিলে আপনি স্বাদ ও স্বাস্থ্য দুটোই ধরে রাখতে পারেন। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে…
Posted by
Indian women fitness: ভারী ব্যায়ামের মাধ্যমে একটি শক্তিশালী ও সুস্থ জীবন
Posted inExercise

Indian women fitness: ভারী ব্যায়ামের মাধ্যমে একটি শক্তিশালী ও সুস্থ জীবন

আজকাল Indian women fitness নিয়ে আগ্রহ ক্রমাগত বাড়ছে। শুধু ওজন কমানো নয়, women fitness routine অনুসরণ করে শারীরিক শক্তি বাড়ানো, হাড়ের স্বাস্থ্য উন্নত করা এবং মানসিক সুস্থতা বজায় রাখাও জরুরি।…
Posted by
Why Women Need Tailored Weight Loss Plans
Posted inHealthy Eating Tips

Why Women Need Tailored Weight Loss Plans: বাঙালি মহিলাদের জন্য ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট

ওজন কমানোর কথা ভাবলেই কি মনে হয় প্রিয় বাঙালি খাবারের স্বাদ ছেড়ে দিতে হবে? একদম না! বাঙালি মহিলারা আজকাল health আর fitness-এর দিকে বেশি conscious, কিন্তু তাই বলে ঘরের খাবারের…
Posted by
ব্যালেন্সড ডায়েট চার্ট | Balanced Diet Chart
Posted inHealthy Eating Tips

ব্যালেন্সড ডায়েট চার্ট | Balanced Diet Chart

সুস্থ থাকার জন্য একটি healthy, balanced diet খুবই জরুরি। এটা শুধু শরীরের weight control করে না, আপনাকে energetic আর confidentও রাখে। বাঙালি মহিলারা তাদের প্রিয় ইলিশ মাছ, খিচুড়ি বা ডালের…
Posted by
Tips on maintaining fitness during festive seasons
Posted inExercise

উৎসবের সময় ফিটনেস টিপস: কীভাবে আমরা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে পারি

উৎসবের সময় আমাদের জন্য ফিটনেস বজায় রাখা একটি চ্যালেঞ্জিং কাজ হয়ে উঠে। আমরা নিজেদের ফিটনেস রুটিন থেকে বিচ্যুত হতে পারি এবং অতিরিক্ত খাওয়া-দাওয়ার ফলে আমাদের ওজন বাড়তে পারে। তাই, আমরা…
Posted by
Uterine Cancer
Posted inWellness

Uterine Cancer : জরায়ু ক্যানসার ও সার্ভিকাল ক্যানসার: সচেতনতা ও প্রতিরোধের সম্পূর্ণ গাইড

জরায়ু ক্যানসার কি? (What is Uterine Cancer?) জরায়ু ক্যানসার (Uterine Cancer) বা এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যানসার নারীদের প্রজননতন্ত্রের একটি মারাত্মক রোগ। প্রতি বছর প্রায় ৮,০০০ নারী জরায়ু ক্যানসারে আক্রান্ত হচ্ছেন (জাতীয় ক্যানসার…
Posted by