ACL Injuries: কারণ, লক্ষণ ও কার্যকর চিকিৎসা পদ্ধতি
ACL Injuries ক্রীড়াবিদ এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় মানুষের মধ্যে অত্যন্ত পরিচিত একটি সমস্যা। বিশেষ করে ফুটবল, ক্রিকেট, বাস্কেটবল বা দৌড়ঝাঁপের খেলায় হাঁটুর ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়লে এই ইনজুরি হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। অনেক সময় একটি ACL injury শুধু খেলাধুলা…
৫টি সহজ ব্যায়ামে পিঠ হবে শক্তিশালী ও আকর্ষণীয়: Back Exercise in Bengali
দৈনন্দিন ব্যস্ত জীবনে আমরা অনেক সময় শরীরের বিভিন্ন অংশের যত্ন নিলেও পিঠের ব্যায়ামকে গুরুত্ব দিতে ভুলে যাই। অথচ একটি শক্তিশালী ও সুগঠিত পিঠ শুধু শরীরের সৌন্দর্য বাড়ায় না, বরং সঠিক posture বজায় রাখা, কোমর ও ঘাড়ের ওপর চাপ কমানো এবং দৈনন্দিন কাজ সহজ…
পেটের মেদ কমানোর ৫টি যোগাসন (yoga) : ফ্যাট বার্ন করুন সহজেই!
ওজন কমানো বা Weight Loss অনেকের কাছেই কঠিন ও ক্লান্তিকর একটি যাত্রা বলে মনে হয়। জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা সময় দেওয়া, কঠোর ডায়েট মেনে চলা কিংবা প্রিয় খাবার পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়ার চিন্তাই অনেক সময় মানুষকে নিরুৎসাহিত করে। কিন্তু বাস্তবে স্বাস্থ্যকর…