ওজন কমানোর সেরা ব্যায়াম
ওজন কমানো আজ আর শুধু সুন্দরের প্রশ্ন নয়, এটি সুস্থ ও নিরোগ জীবনের এক গুরুত্বপূর্ণ অংশ। অতিরিক্ত ওজন বিভিন্ন রোগ যেমন – ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, এমনকি কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে। সঠিক খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম হলো ওজন…
Yoga for weight Loss: যোগব্যায়াম দিয়ে ওজন কমান
ওজন কমানোর কথা ভাবলেই কি gym আর strict diet-এর চিন্তা মাথায় আসে? কিন্তু যদি বলি, ঘরে বসেই যোগব্যায়াম দিয়ে ওজন কমানো সম্ভব? যোগব্যায়াম শুধু stretching বা flexibility-র জন্য নয়, এটা একটা holistic approach যা শরীর, মন আর lifestyle-কে balance করে। এই…