যোগব্যায়াম দিয়ে ওজন কমান

Yoga for weight Loss: যোগব্যায়াম দিয়ে ওজন কমান

ওজন কমানোর কথা ভাবলেই কি gym আর strict diet-এর চিন্তা মাথায় আসে? কিন্তু যদি বলি, ঘরে বসেই যোগব্যায়াম দিয়ে ওজন কমানো সম্ভব? যোগব্যায়াম শুধু stretching বা flexibility-র জন্য নয়, এটা একটা holistic approach যা শরীর, মন আর lifestyle-কে balance করে। এই…