ওয়েট ট্রেনিং বনাম কার্ডিও

কার্ডিও নিয়ে ভুল ধারণা: ওজন কমানোর জন্য শুধু কার্ডিওই যথেষ্ট নয়

কার্ডিও কি আসলেই ওজন কমানোর সেরা উপায়? কার্ডিওকে সাধারণত ওজন কমানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায় হিসেবে ধরা হয়। হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং তাৎক্ষণিক ক্যালরি পোড়ানোর জন্য এটি জনপ্রিয়। কিন্তু ফিটনেস বিশেষজ্ঞ আসাদ হুসেন (ওডস ফিটনেসের প্রতিষ্ঠাতা ও সিইও) এর…