পায়ের_ব্যায়াম

Half Squat: হাফ স্কোয়াট এর সঠিক নিয়ম, উপকারিতা এবং ভুলগুলো যা এড়িয়ে চলা উচিত

বন্ধুরা, ফিটনেস জার্নিতে স্কোয়াট একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম। বডিওয়েট ট্রেনিং হোক বা ওয়েট ট্রেনিং, স্কোয়াট আমাদের পায়ের পেশী, কোমর এবং কোর মাসলকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। তবে, স্কোয়াটের বিভিন্ন প্রকারভেদ রয়েছে এবং তাদের মধ্যে অন্যতম…