পুশ-আপ কৌশল

Push-Up এর কৌশল: Proper Form এবং Technique এর Full গাইড

Push-up হলো এমন একটা Home exercise যেটা শুধু upper body-কে strong করে না, core কে stable রাখে আর overall fitness বাড়ায়। এটা একটা complete package – chest, shoulders, triceps, এমনকি abs পর্যন্ত কাজ করে! কিন্তু সঠিক form আর technique ছাড়া করলে হয়তো…