পেটের মেদ কমানোর ৫টি যোগাসন (yoga) : ফ্যাট বার্ন করুন সহজেই!
Posted inExercise For Men

Top 10 Strength Training Exercises :প্রতিটি পুরুষের জন্য আবশ্যিক

আধুনিক জীবনযাত্রায় সুস্থ ও শক্তিশালী থাকা প্রতিটি পুরুষের জন্য অপরিহার্য। শুধুমাত্র দেখতে ভালো লাগাই নয়, দৈনন্দিন জীবনে কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি, আঘাতের ঝুঁকি কমানো এবং দীর্ঘমেয়াদী সুস্বাস্থ্যের জন্য স্ট্রেন্থ ট্রেনিং (Strength Training)…
Posted by
কিশমিশের উপকারিতা
Posted inHealthy Eating Tips

Benefits of Raisin Water:কিশমিশ ভেজানো জলের গুণে চমকে যাবেন!

সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে কী পান করেন? অনেকেই হয়তো উষ্ণ জল, লেবু জল বা গ্রিন টি পান করে দিন শুরু করেন। কিন্তু আপনি কি জানেন, আপনার রান্নাঘরে থাকা…
Posted by
Best & fruits for weight loss
Posted inWeight Loss

এই ৭টি ফলই আপনার মেদ কমানোর সিক্রেট অস্ত্র!

ওজন কমানো মানেই কি সব মজাদার খাবার বাদ দেওয়া? একেবারেই নয়! প্রকৃতি আমাদের এমন কিছু সুস্বাদু উপহার দিয়েছে, যা একদিকে যেমন আপনার স্বাদের চাহিদা মেটাবে, তেমনই অন্যদিকে মেদ ঝরানোর কাজেও…
Posted by
to-keep-your-stomach-cool-in-summer-keep-curd-at-the-end-it-has-thousands-of-benefits
Posted inHealthy Eating Tips

রাতে দই খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া || Side effects of eating curd at night

তীব্র গরমে শরীর জুড়াতে এবং স্বাস্থ্য ভালো রাখতে দই এক অসাধারণ খাবার। শুধু স্বাদেই অতুলনীয় নয়, এর রয়েছে হাজারো গুণ।দই একটি স্বাস্থ্যকর খাবার হলেও, রাতে এটি খাওয়ার কিছু সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া…
Posted by
Morning Exercise
Posted inExercise

ওজন কমাতে ৫টি কার্যকরী সকালের ব্যায়াম

সকালটা দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়। ঘুম থেকে উঠে যদি কিছু সঠিক ব্যায়াম করা যায়, তবে তা কেবল আপনার ওজন কমাতেই সাহায্য করে না, বরং সারাদিনের জন্য আপনার শরীরকে চাঙ্গা রাখে…
Posted by
Curd for Babies and Kids in Summer
Posted inHealthy Eating Tips Wellness

গরমে বাচ্চাদের টক দই: উপকারিতা, কখন ও কিভাবে খাওয়াবেন || Curd for Babies and Kids in Summer: Benefits, When and How to Feed

গ্রীষ্মকালে বাচ্চাদের শরীরকে ঠান্ডা রাখা এবং তাদের সঠিক পুষ্টি সরবরাহ করা অভিভাবকদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এই সময়ে, টক দই (Curd) একটি চমৎকার খাবার হিসেবে বিবেচিত হতে পারে। এটি কেবল…
Posted by
summer-diet-tips-yogurt-health-benefits-why-you-should-add-yogurt-in-your-summer
Posted inHealthy Eating Tips Wellness

Yogurt in summer:গরমের দিনে দই খেলে কি কি উপকার হবে ?

গ্রীষ্মের দাবদাহে যখন প্রাণ ওষ্ঠাগত, তখন এক বাটি ঠান্ডা দই যেন স্বর্গীয় শান্তি এনে দেয়। শুধু স্বাদেই অতুলনীয় নয়, গরমে শরীরকে সুস্থ ও সতেজ রাখতে দইয়ের উপকারিতা অপরিমেয়। তীব্র তাপপ্রবাহে…
Posted by
diabetes-khabar-niyom-bangla
Posted inHealthy Eating Tips Wellness

ডায়াবেটিসে কী খাবেন ও কী খাবেন না ?

ডায়াবেটিস একটি জটিল রোগ যা আপনার খাদ্যতালিকা নিয়ন্ত্রণে রাখার উপর অনেকাংশে নির্ভরশীল। সঠিক খাবার গ্রহণ করে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং সুস্থ জীবনযাপন করা সম্ভব। এই আর্টিকেলে ডায়াবেটিস রোগীদের…
Posted by
What Happens When You Do Squat Jumps
Posted inExercise

স্কোয়াট জাম্প: লাফিয়ে লাফিয়ে আরও ফিট!

আচ্ছা বন্ধুরা, ফিট থাকার জন্য কত কিছুই না করি, তাই না? আজকে আমরা এমন একটা মজার ব্যায়াম নিয়ে কথা বলব, যেটা করলে আপনারা আরও শক্তিশালী আর ক্ষিপ্র হয়ে উঠবেন। এর…
Posted by
Heat stroke
Posted inHealthy Eating Tips

হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি এড়াতে এই ৫ কাঁচা খাবার খান! জানুন প্রতিরোধের উপায় ও জরুরি তথ্য

তাপমাত্রার পারদ ক্রমশ ঊর্ধ্বমুখী, ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের কাছাকাছি ঘোরাফেরা করছে। এই পরিস্থিতিতে হিট স্ট্রোকের (Heat Stroke) ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। গরমের এই ভয়াবহ দাবদাহ থেকে বাঁচতে আমাদের যেমন সচেতন থাকতে হবে,…
Posted by