want-to-lose-weight-quickly-bengali

কার্ডিও নিয়ে ভুল ধারণা: ওজন কমানোর জন্য শুধু কার্ডিওই যথেষ্ট নয়

কার্ডিও কি আসলেই ওজন কমানোর সেরা উপায়? কার্ডিওকে সাধারণত ওজন কমানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায় হিসেবে ধরা হয়। হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং তাৎক্ষণিক ক্যালরি পোড়ানোর জন্য এটি জনপ্রিয়। কিন্তু ফিটনেস…
weight-loss-surgery-drawbacks

ওজন কমানোর সার্জারির অন্ধকার দিক: অতিরিক্ত চামড়ার যন্ত্রণায় এক নারীর জীবন দুর্বিষহ

"আমার শরীর দেখে এখন আমি নিজেকে ঘৃণা করি" - ক্লডেট হকের এই বেদনাদায়ক স্বীকারোক্তি ওজন কমানোর সার্জারির অপ্রত্যাশিত পরিণতির করুণ চিত্র তুলে ধরে। ১৩৬ কেজি ওজন থেকে মুক্তি পেতে গিয়ে…
ওজন কমাতে চাইলে আজই বন্ধ করুন এই ৫টি ভুল কাজ!

ওজন কমাতে চাইলে আজই বন্ধ করুন এই ৫টি ভুল কাজ!

"আমি তো ডায়েট করছি, ব্যায়ামও করছি—তবুও ওজন কমছে না!"—এই কথাটি প্রায়শই শোনা যায়। ওজন কমানো একটি ধারাবাহিক প্রক্রিয়া, যেখানে ছোট ছোট ভুলগুলো আপনার সমস্ত প্রচেষ্টাকে নষ্ট করে দিতে পারে। আপনি…
আয়ুর্বেদিক ঘরোয়া উপায়ে পেটের মেদ কমানোর উপায়

৫টি আয়ুর্বেদিক ঘরোয়া উপায়ে পেটের মেদ কমানোর উপায়

"আমার পেটের চর্বি কিছুতেই কমছে না!" - এই কথাটি আজকাল অনেকেই বলে থাকেন। শহুরে জীবনযাত্রা, ফাস্ট ফুডের প্রতি আসক্তি এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাব আমাদের ওজন বাড়িয়ে দিচ্ছে, বিশেষ করে পেটের মেদ…
৫টি সহজ ব্যায়ামে পিঠ হবে শক্তিশালী ও আকর্ষণীয়

৫টি সহজ ব্যায়ামে পিঠ হবে শক্তিশালী ও আকর্ষণীয়: Back Exercise in Bengali

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমরা প্রায়ই পিঠের যত্ন (Back Exercise) নিতে ভুলে যাই। অথচ একটি শক্তিশালী ও সুগঠিত পিঠ শুধু আমাদের বাহ্যিক সৌন্দর্যই বৃদ্ধি করে না, এটি আমাদের সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্যও…
Weight Loss in bengali

২ উপাদানে ওজন কমানোর(Weight Loss) সহজ রেসিপি: পেটের জেদি চর্বি গলান!

ওজন কমানো (Weight Loss) অনেকের কাছেই একটি কঠিন চ্যালেঞ্জ মনে হয়। জিমে ঘাম ঝরানো, কঠোর ডায়েট মেনে চলা - এসব ভাবতেই অনেকের মন ভেঙে যায়। কিন্তু জানেন কি? মাত্র ২টি সহজলভ্য…
পেটের মেদ কমানোর ৫টি যোগাসন (yoga) : ফ্যাট বার্ন করুন সহজেই!

পেটের মেদ কমানোর ৫টি যোগাসন (yoga) : ফ্যাট বার্ন করুন সহজেই!

পেটের মেদ শুধু অস্বস্তিকরই নয়, এটি ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। হিমালয়ান সিদ্ধা অক্ষর বলেন, "অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়ামের অভাব, জিনগত কারণ বা স্ট্রেসের কারণে পেটের মেদ জমে।…