Gain Weight:খুব সহজেই মোটা কিভাবে হবেন ?
ওজন না বাড়া নিয়ে অনেকেই হতাশায় ভোগেন, বিশেষত যাঁরা অনেক খেয়েও কাঙ্ক্ষিত ফল পান না। এই গ্রুপকে বলা হয় হার্ডগেইনার—এদের জন্য ওজন বাড়ানো একটি দীর্ঘমেয়াদি, পরিকল্পিত প্রচেষ্টা। এক্ষেত্রে ক্যালরি, প্রোটিন, ঘুম এবং ব্যায়ামের সঠিক সমন্বয় একান্ত জরুরি।…
Hair Transplant এর পরে কি করা যায় না?
হেয়ার ট্রান্সপ্ল্যান্টের পর অধিকাংশ রোগীর ব্যথা সাধারণত হালকা এবং ১–২ দিনের মধ্যেই কমে আসে, কিন্তু পরবর্তী ৭–১০ দিনে সঠিক যত্নে ফোলাভাব কমানো ও গ্রাফ্ট স্থিতি রক্ষা করাই প্রাধান্য পায় । এই সময়ে স্ক্যাল্পে অপ্রয়োজনীয় চাপ, ঘাম, রোদ বা ঘর্ষণ গ্রাফ্টের…
রক্তস্বল্পতা কমাতে খাদ্যাভ্যাস ও ঘরোয়া উপায়
রক্তস্বল্পতা কমাতে খাদ্যাভ্যাস ও ঘরোয়া উপায়—বৈজ্ঞানিক তথ্যভিত্তিকভাবে সংকলিত হলো, যাতে ব্যবহারযোগ্য তালিকা, সতর্কতা ও বাস্তবধর্মী গাইডলাইন একসঙ্গে পাওয়া যায় । বিষয়ভিত্তিক অংশে বিশ্বস্বাস্থ্য সংস্থা, এনআইএইচ ও স্বীকৃত মেডিকেল রিসোর্সের তথ্য সংযোজন…
World Mental Health Day 2025:কেন মানসিক স্বাস্থ্য দিবস পালন করা জরুরি?
মেন্টাল হেলথ ডে বলতে সাধারণত এমন এক বিশেষ দিনকে বোঝানো হয়, যেদিন আমরা মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াই এবং মানসিক সমস্যাগুলোর বিরুদ্ধে লড়াই করার প্রয়োজনীয়তা তুলে ধরতে সবাইকে উৎসাহিত করি। বিশ্বব্যাপী প্রতি বছর ১০ অক্টোবর পালিত হয়…
Himalaya Shilajit Capsule : শক্তি ও স্ট্যামিনার জন্য একটি প্রাকৃতিক সমাধান?
প্রাচীন আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে Shilajit কে “পাহাড়ের বিজয়ী” এবং “দুর্বলতার বিনাশকারী” হিসেবে গণ্য করা হয়। বহু শতাব্দী ধরে এটি শক্তি, স্ট্যামিনা এবং যৌন সুস্থতা বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আধুনিক যুগে, হিমালয়ের মতো বিশ্বস্ত…
সিজারিয়ানের ভিড়ে নরমাল ডেলিভারি কি হারিয়ে যাচ্ছে? কখন সিজার আবশ্যক এবং এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কী?
বর্তমানে হাসপাতাল বা নার্সিংহোমে গেলেই সিজারিয়ান ডেলিভারির (Caesarean Section) খবর বেশি শোনা যায়। একটা সময় ছিল যখন বেশিরভাগ ডেলিভারি স্বাভাবিক বা নরমাল পদ্ধতিতেই হতো, কিন্তু এখন পরিস্থিতি অনেকটাই ভিন্ন। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মতে, একটি দেশে মোট…
ডেঙ্গু জ্বরে কি অ্যান্টিবায়োটিক কাজ করে? ডাক্তাররা কেন প্যারাসিটামল ও স্যালাইনের ওপর জোর দেন?
ডেঙ্গু মৌসুম এলেই জ্বর, মাথাব্যথা, শরীর ব্যথার মতো উপসর্গ নিয়ে অনেকেই আতঙ্কিত হন এবং দ্রুত আরোগ্যের আশায় অ্যান্টিবায়োটিক সেবনের কথা ভাবেন। কিন্তু ডেঙ্গু জ্বরের সঙ্গে অ্যান্টিবায়োটিকের আদৌ কোনো সম্পর্ক আছে কি? নাকি এটি একটি বড় ভুল ধারণা? চলুন,…
গর্ভের শিশুর হৃদস্পন্দন ও নড়াচড়া: কখন শুরু হয়, কীভাবে বুঝবেন, এবং কখন সতর্ক হবেন?
গর্ভাবস্থার প্রতিটি দিনই নতুন অভিজ্ঞতায় পূর্ণ, তবে একজন মায়ের জন্য সবচেয়ে emocionante দুটি মুহূর্ত হলো প্রথমবার গর্ভস্থ শিশুর হৃদস্পন্দন শোনা এবং তার নড়াচড়া অনুভব করা। এই দুটি ঘটনাই শিশুর সুস্থতার গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশক। চলুন, এই দুটি বিষয় নিয়ে…
সুস্থ থাকতে দিনে কত ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন? বয়সভেদে জানুন ঘুমের সঠিক হিসাব
“আট ঘন্টা ঘুম”—এই কথাটা আমরা প্রায়ই শুনে থাকি। কিন্তু প্রশ্ন হলো, সবার জন্যই কি এই নিয়ম প্রযোজ্য? একজন নবজাতক, একজন কিশোর, একজন প্রাপ্তবয়স্ক এবং একজন বৃদ্ধ—সবার ঘুমের চাহিদা কি একই? উত্তরটি হলো, না। বয়স, শারীরিক কার্যকলাপ এবং জীবনযাত্রার ওপর নির্ভর…
পাকস্থলীর আলসার: সম্পূর্ণ নিরাময় বনাম পুনরাবৃত্তি—কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা?
পাকস্থলীর আলসার ধরা পড়লে অনেকের মনেই প্রথম যে প্রশ্নটি আসে তা হলো—“এটা কি পুরোপুরি ভালো হবে, নাকি সারাজীবন ওষুধ খেয়ে বা নিয়ম মেনে চলতে হবে?” সুখবর হলো, সঠিক কারণ নির্ণয় করে পরিকল্পিত চিকিৎসা নিলে বেশিরভাগ পাকস্থলীর আলসার ৪–৮ সপ্তাহের মধ্যেই সম্পূর্ণ…