Squats exercise Proper Form and Technique :স্কোয়াট করার সঠিক নিয়ম ও টেকনিক
Squat exercise নিয়ে সিরিয়াসলি ভাবছেন? খুব ভালো! স্কোয়াট এমন এক ব্যায়াম যেটা আপনার পা আর কোরকে করে তোলে একেবারে solid। কিন্তু, আপনি কি জানেন সঠিক টেকনিক না জানলে স্কোয়াট করতে গিয়ে আপনি ইনজুরিও করে ফেলতে পারেন? আজকের এই গাইডে আমরা ধাপে ধাপে দেখাবো…
5 Food for healthy liver – লিভারের জন্য ৫টি সুপারফুড:
আপনি জানেন কি? আপনার লিভার প্রতিদিন ৫০০টিরও বেশি জীবন রক্ষাকারী কাজ করে চলে – অথচ আপনি টেরও পান না! এই নীরব যোদ্ধা আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ ছেঁকে বের করে, হজমে সাহায্য করে, এমনকি জরুরি মুহূর্তের জন্য শক্তি সঞ্চয় করে রাখে। কিন্তু আমরা প্রতিদিন…
5 Foods for Healthy Liver: লিভার সুস্থ রাখার খাবার
লিভার (Liver) মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে একটি। এটি রক্ত পরিশোধন, খাদ্য হজম, শক্তি সংরক্ষণ এবং বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে কাজ করে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, বিশ্বব্যাপী প্রতি বছর ১০ লক্ষেরও বেশি মানুষ লিভার রোগে আক্রান্ত হয়। সঠিক…