স্কোয়াট জাম্প: লাফিয়ে লাফিয়ে আরও ফিট!
আচ্ছা বন্ধুরা, ফিট থাকার জন্য কত কিছুই না করি, তাই না? আজকে আমরা এমন একটা মজার ব্যায়াম নিয়ে কথা বলব, যেটা করলে আপনারা আরও শক্তিশালী আর ক্ষিপ্র হয়ে উঠবেন। এর নাম হল স্কোয়াট জাম্প (Squat Jump)! নামটা শুনেই বুঝতে পারছেন, এটা স্কোয়াট করার সাথে সাথে…
উৎসবের সময় ফিটনেস টিপস: কীভাবে আমরা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে পারি
উৎসবের সময় আমাদের জন্য ফিটনেস বজায় রাখা একটি চ্যালেঞ্জিং কাজ হয়ে উঠে। আমরা নিজেদের ফিটনেস রুটিন থেকে বিচ্যুত হতে পারি এবং অতিরিক্ত খাওয়া-দাওয়ার ফলে আমাদের ওজন বাড়তে পারে। তাই, আমরা এই নিবন্ধে…
ওজন কমানোর সার্জারির অন্ধকার দিক: অতিরিক্ত চামড়ার যন্ত্রণায় এক নারীর জীবন দুর্বিষহ
“আমার শরীর দেখে এখন আমি নিজেকে ঘৃণা করি” – ক্লডেট হকের এই বেদনাদায়ক স্বীকারোক্তি ওজন কমানোর সার্জারির অপ্রত্যাশিত পরিণতির করুণ চিত্র তুলে ধরে। ১৩৬ কেজি ওজন থেকে মুক্তি পেতে গিয়ে এখন তিনি বয়ে বেড়াচ্ছেন ৯ কেজি অতিরিক্ত ঝুলে থাকা চামড়ার…
৫টি সহজ ব্যায়ামে পিঠ হবে শক্তিশালী ও আকর্ষণীয়: Back Exercise in Bengali
দৈনন্দিন ব্যস্ত জীবনে আমরা অনেক সময় শরীরের বিভিন্ন অংশের যত্ন নিলেও পিঠের ব্যায়ামকে গুরুত্ব দিতে ভুলে যাই। অথচ একটি শক্তিশালী ও সুগঠিত পিঠ শুধু শরীরের সৌন্দর্য বাড়ায় না, বরং সঠিক posture বজায় রাখা, কোমর ও ঘাড়ের ওপর চাপ কমানো এবং দৈনন্দিন কাজ সহজ…
পেটের মেদ কমানোর ৫টি যোগাসন (yoga) : ফ্যাট বার্ন করুন সহজেই!
ওজন কমানো বা Weight Loss অনেকের কাছেই কঠিন ও ক্লান্তিকর একটি যাত্রা বলে মনে হয়। জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা সময় দেওয়া, কঠোর ডায়েট মেনে চলা কিংবা প্রিয় খাবার পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়ার চিন্তাই অনেক সময় মানুষকে নিরুৎসাহিত করে। কিন্তু বাস্তবে স্বাস্থ্যকর…