১ মাসে ২০ কেজি ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট
১ মাসে ২০ কেজি ওজন কমানো কি সম্ভব? জানুন বৈজ্ঞানিক সত্য, নিরাপদ ডায়েট চার্ট, ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, ওজন কমানোর সঠিক উপায় এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শ। অনেক সময় জীবনের গুরুত্বপূর্ণ কোনো মুহূর্ত—যেমন বিয়ে, চাকরির ইন্টারভিউ, বিদেশে যাওয়ার প্রস্তুতি…
৭ দিনে ১০ কেজি ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট
৭ দিনে ১০ কেজি ওজন কমানো কি সম্ভব? জানুন বৈজ্ঞানিক সত্য, নিরাপদ ৭ দিনের ডায়েট চার্ট, ব্যায়াম, ক্র্যাশ ডায়েটের ঝুঁকি এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শ। কয়েকদিন পর বিয়ে, গুরুত্বপূর্ণ চাকরির ইন্টারভিউ কিংবা কোনো বিশেষ অনুষ্ঠান। হঠাৎ মনে হলো, ওজনটা যদি একটু কমানো…
৩০ দিনে ৫ কেজি ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট
৩০ দিনে ৫ কেজি ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট, নিরাপদ খাদ্য তালিকা, ব্যায়াম, ক্যালোরি ঘাটতি, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, FAQ এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শসহ সম্পূর্ণ বাংলা গাইড। সকালে অফিসে যাওয়ার আগে আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে হঠাৎই মনে হলো—শার্টটি আগের মতো ফিট হচ্ছে না।…
৩০ দিনে ওজন কমানোর উপায়: নিরাপদ ডায়েট, ব্যায়াম ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের সম্পূর্ণ গাইড
৩০ দিনে কীভাবে নিরাপদ ও স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমাবেন? জানুন বাস্তবসম্মত ডায়েট, ব্যায়াম, ৩০ দিনের পরিকল্পনা, সাধারণ ভুল এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শ। একদিন সকালে আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে হঠাৎই মনে হলো—পছন্দের জামাটি আর আগের মতো মানাচ্ছে না। সিঁড়ি বেয়ে উঠতে…
১৫ দিনে ১০ কেজি ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট: সত্যিই কি সম্ভব?
১৫ দিনে ১০ কেজি ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট কি সত্যিই কার্যকর? নিরাপদ উপায়ে ওজন কমানোর ১৫ দিনের খাদ্য তালিকা, ব্যায়াম, ভুল ধারণা ও বিশেষজ্ঞের পরামর্শ জানুন। কয়েকদিন পর বিয়ে, সামনে চাকরির ইন্টারভিউ, কোনো বিশেষ অনুষ্ঠান বা হঠাৎ পুরোনো বন্ধুদের সঙ্গে…
পুরুষদের যৌনক্ষমতা কমে যাওয়ার কারণ: ১০টি উপায়ে যৌনস্বাস্থ্য ভালো রাখুন
পুরুষদের যৌনক্ষমতা কেন কমে যায়? ধূমপান, মানসিক চাপ, খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম, ওজন ও অন্যান্য কারণ জানুন। যৌনস্বাস্থ্য ভালো রাখার বৈজ্ঞানিক উপায় ও FAQ পড়ুন। অনেক পুরুষই জীবনের কোনো না কোনো সময় যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়া, ইরেকশন ধরে রাখতে অসুবিধা হওয়া বা…
হজম শক্তি কমে যাওয়ার কারণ ও প্রতিকার
খাবার হজম না হওয়ার কারণ কী? বদহজম কেন হয়, কীভাবে প্রতিকার করবেন, কোন লক্ষণ বিপজ্জনক এবং কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি—জানুন বিস্তারিত। অনেকেই এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়েছেন—দুপুরে প্রিয় খাবার খাওয়ার পর কয়েক ঘণ্টা কেটে গেলেও পেট ভারী লাগছে, বুক…
Calcium and Vitamin D3 Tablets IP-এর ব্যবহার: উপকারিতা, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ও সতর্কতা
স্বাস্থ্য পরীক্ষার রিপোর্ট হাতে নিয়ে অনেকেই প্রথমবারের মতো জানতে পারেন যে তাঁদের শরীরে ক্যালসিয়াম বা ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি রয়েছে। চিকিৎসক প্রেসক্রিপশনে লিখে দেন Calcium and Vitamin D3 Tablets IP। বাড়ি ফিরে স্বাভাবিকভাবেই একের পর এক প্রশ্ন মাথায়…
ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ শীর্ষ ১০টি খাবার: শক্ত হাড় ও সুস্থ শরীরের জন্য কী খাবেন?
সকালে জিম, দুপুরে কলেজ বা অফিস, সন্ধ্যায় প্রোটিন শেক আর রাতে ফুড ডেলিভারি অ্যাপ থেকে বার্গার বা রোল—ভারতের অনেক তরুণ-তরুণীর জীবন এখন এমনই ব্যস্ত ও দ্রুতগতির। স্বাস্থ্য সচেতনতার কথা উঠলেই বেশিরভাগ মানুষ প্রোটিন, ফ্যাট লস বা সিক্স প্যাক নিয়ে আলোচনা করেন।…
ডায়াবেটিস রোগীরা কি আম খেতে পারেন? দিনে কতটা আম খাওয়া নিরাপদ?
গরমের দুপুর। বাড়িতে কাটা হয়েছে টসটসে পাকা আম। পরিবারের সবাই আনন্দ করে আম খাচ্ছেন। কিন্তু কোণের চেয়ারে বসে থাকা একজন মানুষ দ্বিধায় ভুগছেন। তাঁর টাইপ–২ ডায়াবেটিস আছে। মনের ভেতর একই প্রশ্ন ঘুরপাক খাচ্ছে—”এক টুকরো আম খেলেও কি সুগার বেড়ে যাবে?…