Strength Training
Posted inExercise

Effective Workout Routine for Men Focused on Strength Training: পুরুষদের জন্য কার্যকর Workout রুটিন

আজকাল অনেক পুরুষ Strength Training-এর গুরুত্ব বুঝছেন। এটা শুধু muscle gain বা bodybuilding এর জন্য না, বরং overall health, strength এবং lifestyle improve করার জন্যও জরুরি। তবে অনেকেই ভাবেন, men's…
Posted by
what-is-a-half-squat
Posted inExercise

Half Squat: হাফ স্কোয়াট এর সঠিক নিয়ম, উপকারিতা এবং ভুলগুলো যা এড়িয়ে চলা উচিত

বন্ধুরা, ফিটনেস জার্নিতে স্কোয়াট একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম। বডিওয়েট ট্রেনিং হোক বা ওয়েট ট্রেনিং, স্কোয়াট আমাদের পায়ের পেশী, কোমর এবং কোর মাসলকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। তবে, স্কোয়াটের বিভিন্ন প্রকারভেদ…
Posted by
Top Tips to Start Your Weight Loss Journey
Posted inExercise

Top Tips to Start Your Weight Loss Journey | ওজন কমানোর যাত্রা শুরু করার টিপস

ওজন কমানোর যাত্রা শুরু করা মাঝে মাঝে ভয়ের মনে হতে পারে। এটা শুধু কয়েক কেজি কমানো নয়, এটা হলো সুস্থ হওয়া, আত্মবিশ্বাস বাড়ানো, আর প্রতিদিন ভালো বোধ করা। অনেকে জানেন…
Posted by
Inner Thigh Squats
Posted inExercise

Inner Thigh Squats for Stronger Inner Thighs and Hips:ইনার থাই স্কোয়াট

Inner Thigh Squats, যা অ্যাডাক্টর স্কোয়াট নামেও পরিচিত, একটি কার্যকরী লোয়ার বডি ব্যায়াম যা ঐতিহ্যবাহী স্কোয়াটের একটি চমৎকার পরিবর্তন। এই বিশেষ প্রকার স্কোয়াটটি বিশেষভাবে আপনার ভেতরের উরুর পেশীগুলির উপর বেশি…
Posted by
Squats exercise Proper Form and Technique
Posted inExercise

Squats exercise Proper Form and Technique :স্কোয়াট করার সঠিক নিয়ম ও টেকনিক

Squat exercise নিয়ে সিরিয়াসলি ভাবছেন? খুব ভালো! স্কোয়াট এমন এক ব্যায়াম যেটা আপনার পা আর কোরকে করে তোলে একেবারে solid। কিন্তু, আপনি কি জানেন সঠিক টেকনিক না জানলে স্কোয়াট করতে…
Posted by
Indian women fitness: ভারী ব্যায়ামের মাধ্যমে একটি শক্তিশালী ও সুস্থ জীবন
Posted inExercise

Indian women fitness: ভারী ব্যায়ামের মাধ্যমে একটি শক্তিশালী ও সুস্থ জীবন

আজকাল Indian women fitness নিয়ে আগ্রহ ক্রমাগত বাড়ছে। শুধু ওজন কমানো নয়, women fitness routine অনুসরণ করে শারীরিক শক্তি বাড়ানো, হাড়ের স্বাস্থ্য উন্নত করা এবং মানসিক সুস্থতা বজায় রাখাও জরুরি।…
Posted by
Tips on maintaining fitness during festive seasons
Posted inExercise

উৎসবের সময় ফিটনেস টিপস: কীভাবে আমরা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে পারি

উৎসবের সময় আমাদের জন্য ফিটনেস বজায় রাখা একটি চ্যালেঞ্জিং কাজ হয়ে উঠে। আমরা নিজেদের ফিটনেস রুটিন থেকে বিচ্যুত হতে পারি এবং অতিরিক্ত খাওয়া-দাওয়ার ফলে আমাদের ওজন বাড়তে পারে। তাই, আমরা…
Posted by
Beginner-Friendly সকালের Exercise Routine
Posted inExercise

Morning Exercise:সকালের ব্যায়াম দিয়ে দিন শুরু করুন সুস্থ ও Energetic ভাবে

আমরা সবাই জানি, regular exercise আমাদের শারীরিক এবং mental health-এর জন্য কতটা জরুরি। কিন্তু কখন, কীভাবে ব্যায়াম করবেন, তা নিয়ে অনেকেই দ্বিধায় থাকেন। সকালের ব্যায়াম, বিশেষ করে যোগব্যায়াম আর stretching,…
Posted by
How ACL Injuries Occur
Posted inExercise

ACL Injuries: কারণ, লক্ষণ ও কার্যকর চিকিৎসা পদ্ধতি

ACL Injuries ক্রীড়াবিদ ও সক্রিয় ব্যক্তিদের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা। হাঁটুর এই গুরুত্বপূর্ণ লিগামেন্ট ফাটলে দৈনন্দিন জীবন মারাত্মকভাবে ব্যাহত হতে পারে। এই আর্টিকেলে ACL ইনজুরির কারণ, লক্ষণ, আধুনিক চিকিৎসা পদ্ধতি…
Posted by