balanced diet for weight loss
Posted inWellness

৬টি ভুল অভ্যাস যা পেশি কমায়, চর্বি নয়!

ওজন কমার সময় পেশি ক্ষয় কেন বিপদজনক? আপনি হয়তো দেখছেন ওজন কমছে, কিন্তু আসলে কী কমছে? চর্বি নাকি পেশি? বাংলা ওজন কমানোর টিপস অনুসরণ করার সময় অনেকেই এমন ভুল করেন…
Posted by
Weight Loss at Home in bengali
Posted inWellness

Weight Loss at Home || বাড়িতে ওজন কমানোর সম্পূর্ণ গাইড

ওজন কমানোর কথা শুনলেই আমাদের চোখের সামনে ভেসে ওঠে জিমের ভিড়, কঠোর ডায়েট প্ল্যান আর ঘামঝরানো ব্যায়ামের দৃশ্য। কিন্তু জানেন কি, আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় কিছু সহজ পরিবর্তন এনে বাড়িতেই আপনি…
Posted by
how-drinking-3-4-liters-of-water-daily-can-help-lose-weight
Posted inWeight Loss

প্রতিদিন ৩-৪ লিটার জল পান করে ওজন কমানোর সহজ উপায়

ওজন কমানোর জন্য আমরা কত কিছুই না করি - কঠোর ডায়েট, কষ্টকর ব্যায়াম, নানা ধরনের ওষুধ। কিন্তু জানেন কি, শুধু পর্যাপ্ত জল পান করেই আপনি আপনার ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারেন?…
Posted by
jeera-water-for-weight-loss-does-it-really-work
Posted inHealthy Eating Tips

Jeera water কি ওজন কমায়? জানুন সঠিক পদ্ধতি ও উপকারিতা

জিরার জল ওজন কমানোর একটি জনপ্রিয় আয়ুর্বেদিক উপায়। জিরায় থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, আয়রন ও ফাইবার হজমশক্তি বাড়ায়, মেটাবলিজম উন্নত করে এবং ফ্যাট বার্ন করতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত Jeera…
Posted by
want-to-lose-weight-quickly-bengali
Posted inWellness

কার্ডিও নিয়ে ভুল ধারণা: ওজন কমানোর জন্য শুধু কার্ডিওই যথেষ্ট নয়

কার্ডিও কি আসলেই ওজন কমানোর সেরা উপায়? কার্ডিওকে সাধারণত ওজন কমানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায় হিসেবে ধরা হয়। হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং তাৎক্ষণিক ক্যালরি পোড়ানোর জন্য এটি জনপ্রিয়। কিন্তু ফিটনেস…
Posted by
weight-loss-surgery-drawbacks
Posted inWellness

ওজন কমানোর সার্জারির অন্ধকার দিক: অতিরিক্ত চামড়ার যন্ত্রণায় এক নারীর জীবন দুর্বিষহ

"আমার শরীর দেখে এখন আমি নিজেকে ঘৃণা করি" - ক্লডেট হকের এই বেদনাদায়ক স্বীকারোক্তি ওজন কমানোর সার্জারির অপ্রত্যাশিত পরিণতির করুণ চিত্র তুলে ধরে। ১৩৬ কেজি ওজন থেকে মুক্তি পেতে গিয়ে…
Posted by
ওজন কমাতে চাইলে আজই বন্ধ করুন এই ৫টি ভুল কাজ!
Posted inWeight Loss

ওজন কমাতে চাইলে আজই বন্ধ করুন এই ৫টি ভুল কাজ!

"আমি তো ডায়েট করছি, ব্যায়ামও করছি—তবুও ওজন কমছে না!"—এই কথাটি প্রায়শই শোনা যায়। ওজন কমানো একটি ধারাবাহিক প্রক্রিয়া, যেখানে ছোট ছোট ভুলগুলো আপনার সমস্ত প্রচেষ্টাকে নষ্ট করে দিতে পারে। আপনি…
Posted by
আয়ুর্বেদিক ঘরোয়া উপায়ে পেটের মেদ কমানোর উপায়
Posted inHealthy Eating Tips

৫টি আয়ুর্বেদিক ঘরোয়া উপায়ে পেটের মেদ কমানোর উপায়

"আমার পেটের চর্বি কিছুতেই কমছে না!" - এই কথাটি আজকাল অনেকেই বলে থাকেন। শহুরে জীবনযাত্রা, ফাস্ট ফুডের প্রতি আসক্তি এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাব আমাদের ওজন বাড়িয়ে দিচ্ছে, বিশেষ করে পেটের মেদ…
Posted by
৫টি সহজ ব্যায়ামে পিঠ হবে শক্তিশালী ও আকর্ষণীয়
Posted inExercise

৫টি সহজ ব্যায়ামে পিঠ হবে শক্তিশালী ও আকর্ষণীয়: Back Exercise in Bengali

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমরা প্রায়ই পিঠের যত্ন (Back Exercise) নিতে ভুলে যাই। অথচ একটি শক্তিশালী ও সুগঠিত পিঠ শুধু আমাদের বাহ্যিক সৌন্দর্যই বৃদ্ধি করে না, এটি আমাদের সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্যও…
Posted by
Weight Loss in bengali
Posted inHealthy Eating Tips

২ উপাদানে ওজন কমানোর(Weight Loss) সহজ রেসিপি: পেটের জেদি চর্বি গলান!

ওজন কমানো (Weight Loss) অনেকের কাছেই একটি কঠিন চ্যালেঞ্জ মনে হয়। জিমে ঘাম ঝরানো, কঠোর ডায়েট মেনে চলা - এসব ভাবতেই অনেকের মন ভেঙে যায়। কিন্তু জানেন কি? মাত্র ২টি সহজলভ্য…
Posted by